Почему не работает: «Выпрями спину, не сутулься!»
05-09-2021 03:22
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Почему не работает: «Выпрями спину, не сутулься!»
Когда вы зависаете с опущенной головой над смартфоном, к вам на холку прочно «усаживается» всем свои весом 8-летний ребёнок! Не замечали?
Дело в том, что когда наша голова уходит со своей вертикальной оси, всё тело сразу слабеет, деформируется и ищет на что бы опереться. В такой ситуации призыв выпрямиться и не сутулиться уже не работает.
Потому что здоровая осанка – это не про прямую спину, а про выстраивание геометрии тела от стоп до макушки. Это основа нашей красоты, здоровья и энергии.
Из-за привычного неправильного положения тела:
1. «Чтобы сидеть прямо, надо закачать мышцы»Замечали, что даже многие спортсмены привычно сидят в «позе кучера»?
___________________________________________________________________
✔ Интенсивный фитнес и «тягание железа» в тренажёрном зале могут принести организму серьёзный вред, если тело не стоит в пространстве правильно. ___________________________________________________________________
На групповых занятиях в фитнес-центрах старательно повторяем упражнения за тренером, но что и зачем нужно именно нам – не понимаем.
Необходимо знать архитектуру своего тела и взаимосвязь всех частей, чтобы осознанно выстроить его правильное положение и осанку. Но для этого ни к чему изнурять себя силовыми тренировками, которые, к тому же, имеют много ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Вы знаете, что качать пресс может быть даже опасно, если организм не восстановился правильно после родов и есть опущение органов малого таза, почек, слабость мышц тазового дна?
Получив на тренировках зажимы нервных окончаний, сильные боли и ухудшение состояния, мы пугаемся и решаем, что спорт – это только для молодых и очень здоровых!
Есть и другие причины, которые удерживают от занятий в спортивных центрах:
Корсеты и пояса, которые вам посоветовали в аптеке, как правило, заброшены уже через неделю (максимум – месяц), потому что в них дискомфортно и жарко. В итоге: деньги потрачены, «волшебного» результата нет, разочарование.
Производители электронных датчиков обещают исправление осанки за 1 месяц, если вы готовы наклеить на тело 30 маркеров, которые передают сигнал о положении вашей спины на датчик. Он вибрирует каждый раз, когда вы сутулитесь. Как знакомый голос из детства: «Выпрями спину!». Выпрямили – и что с ней делать дальше?!
И тут приходит осознание, что:
✔ Корсет будет эффективен, только если он мышечный. Такая опора для позвоночника и осанки будет всегда при вас, а значит, эффект будет накопительным и результативным.
3. «Буду тренироваться дома!»
Такое решение становится всё более популярным:
✔ Вы занимаетесь в удобное время, в привычном месте.
✔ Вам не нужно покупать специальный инвентарь для занятий. Хотя некоторые онлайн-тренировки без этого не обходятся!
✔ Спортивный костюм можно надеть «позапрошлогодний».
Но как выбрать из всего многообразия курсов по осанке в Интернете именно «свой», на котором:
1) При первом же знакомстве с тренером поймёте, что сделали правильный выбор!
2) Осознанно подойдёте к выполнению упражнений и анализу результата. Разберётесь, в чём же причина тех проблем, которые у вас есть сейчас, в точке А. И что необходимо делать, чтобы достичь вашей точки Б
3) Упражнения будут максимально комфортны для организма, не потребуют специального инвентаря и времени для занятий
4) Нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки
5) Будете уверены, что делаете всё правильно, несмотря на отсутствие «живого» контакта с тренером
6) Сможете не только укрепить спину, но и «подтянуть» формы лица и тела, почувствовать себя моложе и стройнее
7) Ваша личная мотивация к регулярным занятиям утвердится так, что они останутся ежедневной привычкой и после прохождения курса
Чтобы сэкономить как минимум 5 часов вашего времени на изучение длинного списка вариантов, познакомим вас со специалистом по здоровой осанке Еленой Супрун – автором курсов по геометрии тела.
----------------------------------
Академия Перемен
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Когда вы зависаете с опущенной головой над смартфоном, к вам на холку прочно «усаживается» всем свои весом 8-летний ребёнок! Не замечали?
Дело в том, что когда наша голова уходит со своей вертикальной оси, всё тело сразу слабеет, деформируется и ищет на что бы опереться. В такой ситуации призыв выпрямиться и не сутулиться уже не работает.
Потому что здоровая осанка – это не про прямую спину, а про выстраивание геометрии тела от стоп до макушки. Это основа нашей красоты, здоровья и энергии.
Из-за привычного неправильного положения тела:
- Смещаются внутренние органы и кости
- Нарушается обмен веществ и дыхание
- Ухудшается состояние кожи, волос
- Проявляются признаки раннего старения в чертах лица и линиях тела
- Начинают мучить боли в мышцах и суставах, нарушается естественная подвижность
1. «Чтобы сидеть прямо, надо закачать мышцы»Замечали, что даже многие спортсмены привычно сидят в «позе кучера»?
___________________________________________________________________
На групповых занятиях в фитнес-центрах старательно повторяем упражнения за тренером, но что и зачем нужно именно нам – не понимаем.
Необходимо знать архитектуру своего тела и взаимосвязь всех частей, чтобы осознанно выстроить его правильное положение и осанку. Но для этого ни к чему изнурять себя силовыми тренировками, которые, к тому же, имеют много ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Вы знаете, что качать пресс может быть даже опасно, если организм не восстановился правильно после родов и есть опущение органов малого таза, почек, слабость мышц тазового дна?
Получив на тренировках зажимы нервных окончаний, сильные боли и ухудшение состояния, мы пугаемся и решаем, что спорт – это только для молодых и очень здоровых!
Есть и другие причины, которые удерживают от занятий в спортивных центрах:
- Тратить время на дорогу
- «Выйти в люди» – многие стесняются своих форм и возраста, очень далёких от изображений на рекламных щитах фитнес-центров
- Силовые тренировки не подходят для вашего образа жизни и состояния здоровья
- Покупать абонементы (в их стоимость включено много услуг, которыми никогда не пользуемся)
- Приобретать и регулярно обновлять спортивную одежду, чтобы выглядеть в зале «не хуже»
- Добывать медицинскую справку для занятий
- Кожа и слизистые реагируют на хлорку в бассейне
Корсеты и пояса, которые вам посоветовали в аптеке, как правило, заброшены уже через неделю (максимум – месяц), потому что в них дискомфортно и жарко. В итоге: деньги потрачены, «волшебного» результата нет, разочарование.
Производители электронных датчиков обещают исправление осанки за 1 месяц, если вы готовы наклеить на тело 30 маркеров, которые передают сигнал о положении вашей спины на датчик. Он вибрирует каждый раз, когда вы сутулитесь. Как знакомый голос из детства: «Выпрями спину!». Выпрямили – и что с ней делать дальше?!
И тут приходит осознание, что:
✔ Корсет будет эффективен, только если он мышечный. Такая опора для позвоночника и осанки будет всегда при вас, а значит, эффект будет накопительным и результативным.
3. «Буду тренироваться дома!»
Такое решение становится всё более популярным:
✔ Вы занимаетесь в удобное время, в привычном месте.
✔ Вам не нужно покупать специальный инвентарь для занятий. Хотя некоторые онлайн-тренировки без этого не обходятся!
✔ Спортивный костюм можно надеть «позапрошлогодний».
Но как выбрать из всего многообразия курсов по осанке в Интернете именно «свой», на котором:
1) При первом же знакомстве с тренером поймёте, что сделали правильный выбор!
2) Осознанно подойдёте к выполнению упражнений и анализу результата. Разберётесь, в чём же причина тех проблем, которые у вас есть сейчас, в точке А. И что необходимо делать, чтобы достичь вашей точки Б
3) Упражнения будут максимально комфортны для организма, не потребуют специального инвентаря и времени для занятий
4) Нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки
5) Будете уверены, что делаете всё правильно, несмотря на отсутствие «живого» контакта с тренером
6) Сможете не только укрепить спину, но и «подтянуть» формы лица и тела, почувствовать себя моложе и стройнее
7) Ваша личная мотивация к регулярным занятиям утвердится так, что они останутся ежедневной привычкой и после прохождения курса
Чтобы сэкономить как минимум 5 часов вашего времени на изучение длинного списка вариантов, познакомим вас со специалистом по здоровой осанке Еленой Супрун – автором курсов по геометрии тела.
----------------------------------
Академия Перемен
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Почему не работает: «Выпрями спину, не сутулься!» | Людмила_Мамонтова - Дневник Людмила_Мамонтова |
Лента друзей Людмила_Мамонтова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»