Простые вещи, которые надо соблюдать..
22-11-2020 03:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Здоровье и психология
В 63 года у меня не болит голова, и нет гипертонии, все дело в простых вещах, которые я соблюдаю
Когда наступает день рождения, каждый раз не верится, что уже столько лет. Годы бегут...Вот мне уже 63 года, а в душе лишь двадцать пять. Хотя в такой уже приличный возраст я все еще чувствую себя, можно сказать, отлично. Люблю путешествовать.
Мне кажется, когда открываешь для себя новые города и страны, жизнь наполняется смыслом, да и сам ты наполняешься счастьем. Но многие мои сверстницы уже не могут себе позволить поездки на дальние расстояния. То давление скачет, то ноги болят, то еще что-то. У меня же давление в норме, ноги тоже. Все говорят, что я и выгляжу моложе своих лет, просят раскрыть секрет молодости и бодрости.
А секрет заключается в том, что всю жизнь я стараюсь питаться правильно, быть физически активной и, что еще очень важно, спокойной в душе, избегать стрессов.
Мое правильное питание - это употребление в основном каш, овощей, фруктов, рыбы, мяса. Уже давно отказалась совсем от майонеза, колбасы, копченых продуктов, выпечку ем, но не каждый день.
Жареное могу кушать раза два-три в год, а готовлю все или путем варки, или на пару. Фрукты в магазинах тоже тщательно выбираю. Никогда не покупаю яблоки, намазанные чем-то вроде воска. Сок не покупаю, а готовлю компоты. Осенью делаю облепиховый сок. Облепиха - просто волшебная поливитаминная ягода.
Лет с двадцати пяти начала делать комплекс упражнений, который называется калланетика. И до сих пор занимаюсь. Он состоит из медленных движений, растяжки, похож на йогу.
Очень хорошо воздействует на мышцы спины, заставляет работать глубинно расположенные мышцы, которые в повседневной жизни редко используются. Думаю, что именно благодаря калланетике я до сих пор не чувствую скованности движений, имею хорошую растяжку, мои мышцы в хорошем состоянии. Также во время занятий очень расслабляюсь, успокаиваюсь.
Важнейшую роль в моей жизни играет психоэмоциональное состояние. Я научилась не принимать близко к сердцу нервных людей. Старюсь с негативными людьми вообще не общаться.
Если выхода нет, представляю мысленно между ними и мной барьер, через который их негатив не может ко мне пробиться и остается с ними. Что касается различных ситуаций в жизни, решила для себя, что все происходит так, как должно быть.
Больше пытаюсь встречаться с положительно настроенными людьми, позитивными. Новые места, которые часто посещаю, несомненно, тоже положительно влияют на психику.
Вот такие простые правила, которые я соблюдаю творят поистине чудеса. И в 63 года у меня нет гипертонии и не болит голова, я много еще чего могу.
Источник используемых в статье фото - Яндекс картинки
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
В 63 года у меня не болит голова, и нет гипертонии, все дело в простых вещах, которые я соблюдаю
Когда наступает день рождения, каждый раз не верится, что уже столько лет. Годы бегут...Вот мне уже 63 года, а в душе лишь двадцать пять. Хотя в такой уже приличный возраст я все еще чувствую себя, можно сказать, отлично. Люблю путешествовать.
Мне кажется, когда открываешь для себя новые города и страны, жизнь наполняется смыслом, да и сам ты наполняешься счастьем. Но многие мои сверстницы уже не могут себе позволить поездки на дальние расстояния. То давление скачет, то ноги болят, то еще что-то. У меня же давление в норме, ноги тоже. Все говорят, что я и выгляжу моложе своих лет, просят раскрыть секрет молодости и бодрости.
А секрет заключается в том, что всю жизнь я стараюсь питаться правильно, быть физически активной и, что еще очень важно, спокойной в душе, избегать стрессов.
Мое правильное питание - это употребление в основном каш, овощей, фруктов, рыбы, мяса. Уже давно отказалась совсем от майонеза, колбасы, копченых продуктов, выпечку ем, но не каждый день.
Жареное могу кушать раза два-три в год, а готовлю все или путем варки, или на пару. Фрукты в магазинах тоже тщательно выбираю. Никогда не покупаю яблоки, намазанные чем-то вроде воска. Сок не покупаю, а готовлю компоты. Осенью делаю облепиховый сок. Облепиха - просто волшебная поливитаминная ягода.
Лет с двадцати пяти начала делать комплекс упражнений, который называется калланетика. И до сих пор занимаюсь. Он состоит из медленных движений, растяжки, похож на йогу.
Очень хорошо воздействует на мышцы спины, заставляет работать глубинно расположенные мышцы, которые в повседневной жизни редко используются. Думаю, что именно благодаря калланетике я до сих пор не чувствую скованности движений, имею хорошую растяжку, мои мышцы в хорошем состоянии. Также во время занятий очень расслабляюсь, успокаиваюсь.
Важнейшую роль в моей жизни играет психоэмоциональное состояние. Я научилась не принимать близко к сердцу нервных людей. Старюсь с негативными людьми вообще не общаться.
Если выхода нет, представляю мысленно между ними и мной барьер, через который их негатив не может ко мне пробиться и остается с ними. Что касается различных ситуаций в жизни, решила для себя, что все происходит так, как должно быть.
Больше пытаюсь встречаться с положительно настроенными людьми, позитивными. Новые места, которые часто посещаю, несомненно, тоже положительно влияют на психику.
Вот такие простые правила, которые я соблюдаю творят поистине чудеса. И в 63 года у меня нет гипертонии и не болит голова, я много еще чего могу.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Простые вещи, которые надо соблюдать.. | Людмила_Мамонтова - Дневник Людмила_Мамонтова |
Лента друзей Людмила_Мамонтова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»