Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет.
07-11-2020 03:16
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Здоровый Образ
Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет. Все дело в их завтраке
Сейчас во всем мире пошла мода на корейскую косметику, мол, качественно и цена приемлема. Все потому что эти продукты сделаны из натуральных ингредиентов. Да и сами корейцы всегда выглядят свежо и красиво. Но дело не только в косметике, больше даже в питании, потому что в Корее верят в пословицу «Мы то, что мы едим»!
Вот так выглядит 40-летняя корейская актриса Хан Чхэён
С утра перед едой корейцы выпивают стакан теплой воды.
По их мнению, такая процедура пробуждает ваш организм и запускает метаболические процессы. Могу лишь дополнить, что до того, как пить воду, стоит почистить зубы или хотя бы сполоснуть рот, чтобы все бактерии из ротовой полости не попали с водой в желудок.
Завтракают через 20 минут после стакана воды.
Существует два вида завтрака: легкий и более плотный. Давайте разбираться с каждым подробнее.
Легкий завтрак представляет собой йогурт в который добавляют мюсли, фрукты или ягоды, тертые какао бобы, кленовый сироп и орехи. Такой завтрак выбирают фанаты правильного питания и фитнеса. Этот вариант не нагружает организм с утра пораньше.
Мюсли, фрукты = полезные витамины.
Европейский вид завтрака
Второй же тип включает в себя суп из морских водорослей, или как сказали бы в Корее – миёккук, с рисом, анчоусами или другими морепродуктами, орехами и даже картошкой. Как видите, этот завтрак объемный, но тем не менее он очень полезный.
Более плотный завтрак. Традиционный.
Рис, например, выводит шлаки и токсины, а также способствует укреплению сосудов, а морепродукты – источники незаменимых аминокислот, микроэлементов, а также витаминов, особенно группы В. И гвоздь программы – водоросли – нормализуют работу эндокринной системы и восполняют дефицит минералов.
Удивительно, но факт: корейцы кушают много, однако среди них редко заметишь человека с лишним весом. В чем секрет?
Все просто: они едят не жирную и низкокалорийную пищу. Это рис, овощи и фрукты, много разной зелени, в том числе и морские водоросли, морепродукты и разнообразные специи, которые ускоряют метаболизм.
Итак, надеюсь все уже решили пересмотреть свой рацион питания. Даже если вы не страдаете избыточным весом, то все равно, я рекомендую, присмотреться к этим вариантам завтраков и по возможности откорректировать свое питание.
Быть стройным и здоровым – это не генетика или культура, это только ваш выбор, ваше питание. Будьте худыми, кушайте как корейцы!
Будьте здоровы!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет. Все дело в их завтраке
Сейчас во всем мире пошла мода на корейскую косметику, мол, качественно и цена приемлема. Все потому что эти продукты сделаны из натуральных ингредиентов. Да и сами корейцы всегда выглядят свежо и красиво. Но дело не только в косметике, больше даже в питании, потому что в Корее верят в пословицу «Мы то, что мы едим»!
Вот так выглядит 40-летняя корейская актриса Хан Чхэён
С утра перед едой корейцы выпивают стакан теплой воды.
По их мнению, такая процедура пробуждает ваш организм и запускает метаболические процессы. Могу лишь дополнить, что до того, как пить воду, стоит почистить зубы или хотя бы сполоснуть рот, чтобы все бактерии из ротовой полости не попали с водой в желудок.
Завтракают через 20 минут после стакана воды.
Существует два вида завтрака: легкий и более плотный. Давайте разбираться с каждым подробнее.
Легкий завтрак представляет собой йогурт в который добавляют мюсли, фрукты или ягоды, тертые какао бобы, кленовый сироп и орехи. Такой завтрак выбирают фанаты правильного питания и фитнеса. Этот вариант не нагружает организм с утра пораньше.
Мюсли, фрукты = полезные витамины.
Европейский вид завтрака
Второй же тип включает в себя суп из морских водорослей, или как сказали бы в Корее – миёккук, с рисом, анчоусами или другими морепродуктами, орехами и даже картошкой. Как видите, этот завтрак объемный, но тем не менее он очень полезный.
Более плотный завтрак. Традиционный.
Рис, например, выводит шлаки и токсины, а также способствует укреплению сосудов, а морепродукты – источники незаменимых аминокислот, микроэлементов, а также витаминов, особенно группы В. И гвоздь программы – водоросли – нормализуют работу эндокринной системы и восполняют дефицит минералов.
Удивительно, но факт: корейцы кушают много, однако среди них редко заметишь человека с лишним весом. В чем секрет?
Все просто: они едят не жирную и низкокалорийную пищу. Это рис, овощи и фрукты, много разной зелени, в том числе и морские водоросли, морепродукты и разнообразные специи, которые ускоряют метаболизм.
Итак, надеюсь все уже решили пересмотреть свой рацион питания. Даже если вы не страдаете избыточным весом, то все равно, я рекомендую, присмотреться к этим вариантам завтраков и по возможности откорректировать свое питание.
Быть стройным и здоровым – это не генетика или культура, это только ваш выбор, ваше питание. Будьте худыми, кушайте как корейцы!
Будьте здоровы!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет. | Людмила_Мамонтова - Дневник Людмила_Мамонтова |
Лента друзей Людмила_Мамонтова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»