Сахарный диабет 2 типа: лечение вкусной скандинавской диетой
25-03-2018 03:06
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
ЮГ
Сахарный диабет 2 типа: лечение вкусной скандинавской диетой
Жить с «сахарным диабетом» очень тяжело. Ведь никто не любит себя держать «в рамках». Но впадать в отчаяние не стоит, есть диета, которая даёт успех. Но стоит понимать, что у каждого свой обмен веществ и результат является индивидуальным.
Шведские учёные давно отметили результативность скандинавской диеты, способной снизить развитие диабета. Так, в соответствии с этой диетой, в странах с холодным климатом стоит употреблять следующие продукты:
ягоды (брусника, морошка, клюква, голубика);
бобовые;
рапсовое масло;
мясо и 3 порции рыбы на каждой неделе;
орехи;
корнеплоды;
нежирные продукты из молока;
каши из цельных злаков.
Лучше отдать предпочтение домашней еде: супам, тушёным овощам, запечённым и отварным блюдам.
Но следует и делать исключения:
алкоголь, красное сухое вино, фастфуд, сладости, полуфабрикаты, кондитерские изделия из белой муки, консервы, жареное.
Учёные проводили исследование на 309 человек. Одна из групп полгода придерживалась скандинавской диеты. Оказалось, что у участников снизился за этот период показатель уровня интер-лейкина-1 (IL-1), то есть можно говорить о снижении диабета.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Сахарный диабет 2 типа: лечение вкусной скандинавской диетой
Жить с «сахарным диабетом» очень тяжело. Ведь никто не любит себя держать «в рамках». Но впадать в отчаяние не стоит, есть диета, которая даёт успех. Но стоит понимать, что у каждого свой обмен веществ и результат является индивидуальным.
Шведские учёные давно отметили результативность скандинавской диеты, способной снизить развитие диабета. Так, в соответствии с этой диетой, в странах с холодным климатом стоит употреблять следующие продукты:
ягоды (брусника, морошка, клюква, голубика);
бобовые;
рапсовое масло;
мясо и 3 порции рыбы на каждой неделе;
орехи;
корнеплоды;
нежирные продукты из молока;
каши из цельных злаков.
Лучше отдать предпочтение домашней еде: супам, тушёным овощам, запечённым и отварным блюдам.
Но следует и делать исключения:
алкоголь, красное сухое вино, фастфуд, сладости, полуфабрикаты, кондитерские изделия из белой муки, консервы, жареное.
Учёные проводили исследование на 309 человек. Одна из групп полгода придерживалась скандинавской диеты. Оказалось, что у участников снизился за этот период показатель уровня интер-лейкина-1 (IL-1), то есть можно говорить о снижении диабета.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Сахарный диабет 2 типа: лечение вкусной скандинавской диетой | Людмила_Мамонтова - Дневник Людмила_Мамонтова |
Лента друзей Людмила_Мамонтова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»