Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
ЗДОРОВЬЕ - Варун-мудра (от заболеваний кожи)
Выполнение мудры: сведите кончики большого пальца и мизинца.
Время выполнения: от 5 до 20 минут.
Эта мудра помогает при заболеваниях кожи, акнэ, чесотке, нарывах и прыщах.
Преимущества Варун-Мудры
Эта мудра помогает при заболеваниях кожи, акнэ, чесотке, нарывах и прыщах.
- Помогает предотвратить обезвоживание. Неадекватное потребление воды приводит к дефициту воды в клетках, что вызывает обезвоживание организма. Варуна Мудро регидратирует ткани и клетки на клеточном уровне и снимает различные расстройства, такие как запор, обезвоживание, и т.д.
- Помогает в увлажнении кожи; внешний слой кожи не содержит большого количества воды. Поэтому он становится грубым. Варуна Мудро помогает поддерживать надлежащий поток воды по всему телу. Таким образом, убирает шероховатости и увлажняет кожу.
- Помогает в снижении холестерина; Варуна Мудро прямо указывает на очищение тела и удаление отходов; таким образом, это помогает в снижении уровня холестерина и язвы желудка.
- Эти Мудро очищает кровь; в основном качество крови ухудшается из-за нехватки воды. Варуна Мудро предотвращает неадекватное распределение воды в организме и поддерживает хороший поток воды в кровеносных сосудах. Следовательно, это помогает в очистке крови.
- Варуна Мудра предотвращает кожные заболевания; когда кончик большого пальца касается кончика мизинца, возникает акупрессура. Эта акупрессура активизирует циркуляцию жидкости в организме. Таким образом, она полезна при таких расстройствах, как анемия (низкий гемоглобин) и кожных заболеваниях, таких как петехии (красные или фиолетовые пятна) и сыпь.
- Это стимулирует крестцовую Чакру; силу крестцовой чакры можно стимулировать присутствием воды. Варуна Мудра это богатый водой жест, любой недостаток, вызванный несбалансированным крестцовой чакры можно лечить.
Меры предосторожности и противопоказания Варуна Мудро
- Не нажимайте на кончики слишком сильно. Вам будет больно и неудобно, и вы не сможете сосредоточиться и расслабиться в Мудре.
- Прикоснитесь к кончикам мягко, без силы.
- Каждый раз Мудру следует проводить ограниченно. В противном случае это может вызвать некоторые побочные эффекты.
- Задержка воды вызвана избытком жидкости внутри нашего тела. Варуна Мудра увеличивает уровень воды в организме, если у вас есть проблемы (вызванные задержкой воды), такие как отек, вздутие живота или отечность, вам не следует практиковать эту Мудру.
- Когда вы страдаете от кашля и простуды, старайтесь избегать практику этой Мудры.
- Эта Мудра может оказывать неблагоприятное воздействие на Питта и Капха Доша. Поэтому не делайте это регулярно, если у вас Питта или Капха Доша.
Когда и как долго делать Варун-Мудру?
- Варуна Мудра восстанавливает уровень воды в нашем организме, это можно делать в любое время, когда организм чувствует себя обезвоженным (в основном в солнечный день).
- Идеально, Варуна Мудру следует практиковать во время или после утренней пранаямы и сеанса медитации. Она увлажняет Прану и, таким образом, делает ее более энергичным.
Продолжительность практики Варуна Мудры должно быть не менее 20-30 минут в день. Либо практикуйте сразу, либо разделите на 2-3 занятия по 10-15 минут в течение дня.
Когда мы практикуем Варуна Мудро за значительно меньший период (менее 5 минут) в нашем организме не происходит изменений энергетических паттернов. Но когда мы постоянно держим пальцы в течение длительного периода времени в Мудре, изменения параметров EPI (нормализованная площадь, средняя интенсивность и энтропия) легко обнаруживаются.
Так что лучше пракктиковать Варуна Мудру минимум по 20-30 минут.
Дыхание
Вы можете начать с Медленного, глубокого и ритмичного дыхания.
Визуализация
Внутренний образ текущей тепловатой воды, смывающей все проблемы, может быть очень полезным. Отпустить все, что вас тяготит, «ветер» может подарить вам невероятное чувство. Представьте, что вы стоите под небольшим водопадом. Пусть все, что липнет к вам внутри и снаружи, смоется водой. Смотрите, как коричневая вода утекает от вас, и наслаждайтесь своей новой чистотой — внутренней свободой и легкостью.
Подтверждение
У меня всегда есть «возможности» — отпустить что-то, найти решение и изменить ситуацию.
Заключение
Варун-Мудра это жест почтения и уважения. Он призывает благословение водного божества Варуну на чистоту и изобилие.
Эта Мудра имеет много упоминаний в мифологии и может использоваться для сбора силы воды для исцеления и очищения. https://www.siddhiyoga.com/ru/yoga/practice/mudra/varun-mudra