[296x300]

Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.

Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательныйдиетический тирамису с овсянкой. В одной такой порции всего 250 ккал!

 Вам понадобится:

• 100 г – нежирного творога
• 4 стол. л. – овсянки
• 100 мл – молока
• 1 – яйцо
• по вкусу – жидкий мед
• отварной кофе (охлажденный)

 Как приготовить тирамису:

• Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.
• Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.
• Переливаем в формочку или стакан (бокал).
• Ставим на 5 минут в микроволновую печку.
• Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.
• К творогу добавляем мед, перемешиваем.
• Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.
• Так чередуем несколько слоев.
• Ставим на 3-4 часа в холодильник.
• При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.

Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!

Всегда Ваша…

Автор  ИДЕЯ МЕНЮ – Светлана Шабанова…