• Авторизация
Дневник София_Гамерник Лента друзей - Дневник - Полная версия


Чрезмерный просмотр телевизора в среднем возрасте уменьшает мозг 27-07-2026 18:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Исследования показывают, что пассивное сидение может быть более вредно для здоровья мозга, чем умственно активная малоподвижная деятельность.

Частый просмотр телевизора в среднем возрасте связан с уменьшением участков мозга и увеличением признаков повреждений спустя десятилетия. Фото: Shutterstock
 
«Выключи телевизор, он сгноит твой мозг!» — повторялось в домах уже много поколений. Слово «гниль» явно преувеличено, но новые исследования показывают, что интенсивный просмотр телевизора всё равно может иметь значимые последствия для здоровья мозга.
 
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, показало, что взрослые, которые говорили, что смотрят телевизор «очень часто» в среднем возрасте, в последствии демонстрировали меньшие объёмы в областях мозга, связанных с памятью. У них также был уменьшен объём лобной и затылочной доли и усиление белого вещества мозга, изменения, связанные со старением, риском инсульта, когнитивным упадком и деменцией.
«Годами мы сосредоточились на том, сколько времени люди сидят. Наши результаты показывают, что нам также следует обращать внимание на то, что они делают, сидя», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в Колледже литературы, искусств и наук USC Dornsife и старший автор исследования.
 
Важно, что результаты, по-видимому, не объясняются только бездействием. Другие малоподвижные модели не были связаны с теми же мозговыми паттернами, что говорит о том, что тип активности человека во время сидения может быть важнее, чем когда-то предполагали исследователи.
 
Отслеживание телевизионных привычек в среднем возрасте
 
Исследовательская группа изучила информацию примерно от 1700 взрослых со средним возрастом 53 года. Они участвовали в исследовании риска атеросклероза в сообществах (ARIC) в период с 1987 по 1989 год. ARIC — это долгосрочное исследование населения США, сосредоточенное на здоровье сердечно-сосудистых заболеваний и мозга.
 
Участники сообщали, как часто смотрели телевизор в свободное время, используя шкалу от «никогда/редко» до «очень часто». Их также опросили, сколько времени за день они проводят сидя.
 
Более чем через 20 лет эти люди прошли МРТ мозга. По сравнению с людьми, которые говорили, что смотрят телевизор «никогда» или «редко», те, кто сообщал, что смотрят его «очень часто», демонстрировали широкие структурные различия по всему мозгу.
 
Уменьшение областей мозга и большее повреждение белого вещества
 
Частые телезрители имели меньшие объёмы в районах, связанных с ранними признаками болезни Альцгеймера. Они также показали более высокие объёмы гиперинтенсивности белого вещества, которые являются признаками заболевания мелких сосудов мозга и связаны с когнитивным снижением и деменцией.
 
У той же группы также были меньшие лобные и затылочные доли. Лобные доли играют важную роль в планировании, принятии решений и других исполнительных функциях, в то время как затылочные доли являются центральными для визуальной обработки.
 
Эти различия сохранялись даже после того, как учёные учли физическую активность, диабет, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя.
 
Исследование имело важные ограничения. Телевизионные привычки подвергались самооценке, что обычно менее точно, чем прямое измерение времени просмотра. Участники также не проходили МРТ в начале исследования. Будущие исследования, включающие базовую визуализацию, могут дать более убедительные доказательства того, как меняется структура мозга со временем.
 
Почему любое сидение не может быть одинаково
 
Одним из самых удивительных результатов стало то, что само сидение не было основным фактором наблюдаемых различий в мозге.
 
Участники, которые большую часть рабочего дня проводили сидя, на самом деле имели более крупные лобные и затылочные доли и меньший объём гиперинтенсивности белого вещества. Эти закономерности свидетельствуют о лучшем здоровье мозга, чем у людей, сидящих у телевизора.
 
Авторы исследования утверждают, что одним из возможных объяснений является то, что многие сидячие работы связаны с решением проблем, концентрацией и другими формами интеллектуальной стимуляции. Другими словами, умственно активное сидение может влиять на мозг иначе, чем пассивный просмотр телевизора.
 
Изменения в мозге были более выражены у мужчин
 
Исследователи также обнаружили различия между мужчинами и женщинами. При изучении данных МРТ по полу большинство изменений в мозге, связанных с просмотром телевизора и сидением на работе, проявились у мужчин.
 
Этот результат показывает, что мужчины могут быть особенно уязвимы к воздействиям на мозг, связанных с этим поведением, хотя для понимания причин потребуется дополнительные исследования.
 
Результаты подчёркивают сложность малоподвижного образа жизни и предполагают, что будущие рекомендации по здоровью могут стать более конкретными. Вместо того чтобы просто советовать пациентам сидеть меньше, врачи могут со временем посоветовать им ограничить время для телевидения и выбрать умственно более активные занятия, когда они сидят.
 
«Мы часто призываем общественность не тратить слишком много времени на сидение, но эксперты могут расширить эту рекомендацию, включив в него и действия, выполняемые во время сидения, поскольку они, по-видимому, оказывают существенное влияние на здоровье мозга», — говорит автор исследования Натан Фетер, постдокторант программы по человеческой и эволюционной биологии в USC Dornsife.
 
Об этом исследовании
 
Помимо Райхлена и Фетера, авторами исследований являются Анамика Нанда, Марк Лай, Рэнд Уилкокс и Сара Хурихан из USC Dornsife; Дэниел Аслан из Гарвардского университета; Джейн Фетер из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Сул; М. Кэтрин Сэйр из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре; Прадьюмна Бхарадвадж, Мадлен Элли, Хён Сон, Ян Климентидис, Амит Арора и Джин Александер из Университета Аризоны; Сильвио Мальтаглиати из USC Dornsife и Университета Bretagne Sud.
 
Это исследование было поддержано грантами Национальных институтов здравоохранения P30AG072980, P30AG019610, R56AG067200, R01AG064587 и R01AG072445, а также финансированием штата Аризона, Департамента здравоохранения Аризоны и Фонда исследований мозга Макнайта.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Чрезмерный просмотр телевизора в среднем возрасте уменьшает мозг | София_Гамерник - Дневник София_Гамерник | Лента друзей София_Гамерник / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»