• Авторизация
Дневник наталья_со Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 29-07-2026 13:12 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье>❤️🫀 СЕРДЦЕ ❤️ ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ЕМУ?!

 


3416556_750976051_1594763905660681_5387055423479864647_n (559x700, 350Kb)

❤️🫀 СЕРДЦЕ ❤️ ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН,
ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ЕМУ?
⠀
Наше сердце работает без отдыха 24 часа в сутки.
❤️ Даже небольшие изменения в рационе
могут помочь поддерживать нормальную
работу сердца и сосудов.
Сохраняйте подборку —
она может пригодиться вам и вашим близким!
🟢 1. Сосуды
Полезные жиры помогают поддерживать
эластичность сосудов и
нормальное кровообращение.
Выбирайте скумбрию, сельдь, грецкие орехи,
оливковое масло и льняное семя.
🔴 2. Холестерин
Продукты, богатые растворимой клетчаткой,
помогают поддерживать
нормальный уровень холестерина.
Обратите внимание на овсянку, яблоки,
фасоль, чечевицу и ячневую крупу.
🟡 3. Давление
Калий и другие полезные вещества
помогают поддерживать нормальное
артериальное давление.
Добавляйте в рацион свёклу,
бананы, картофель, курагу и шпинат.
💓 4. Ритм сердца
Для нормальной работы сердечной мышцы
важны продукты, богатые магнием и калием.
Полезны фасоль, курага, тыквенные семечки,
шпинат и грецкие орехи.
🔵 5. Сердечная мышца
Белок и полезные микроэлементы
помогают поддерживать
нормальную работу миокарда.
Хороший выбор — яйца, творог,
скумбрия, гречка и фасоль.
🟣 6. Кровообращение
Чеснок, имбирь, гранат, чёрная смородина и
свёкла содержат вещества,
которые помогают поддерживать
нормальное кровообращение.
🟠 7. Защита сосудов
Помидоры, брокколи, сладкий перец,
чёрная смородина и грецкие орехи богаты
витаминами и антиоксидантами,
которые помогают поддерживать
здоровье сосудов.
🟤 8. Нормальная свёртываемость крови
Скумбрия, апельсины, малина,
чеснок и клюква — продукты,
которые могут стать частью разнообразного и
сбалансированного питания.
🟢 9. Пульс
Гречка, фасоль, бананы, тыквенные семечки и
скумбрия содержат питательные вещества,
необходимые для нормальной работы сердца.
 
❤️ Кулинарим с Викторией

 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | наталья_со - Дневник наталья_со | Лента друзей наталья_со / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»