[482x312]

Восстановление баланса

ИНЬ-ЯНЬ

Это упражнение разработано

специально для женщин.

Оно будет вам полезно, если:

Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной. 

Из вашей жизни ушла спонтанность

и легкость. 

Вы быстро утомляетесь или

беспокоитесь. 

В вашей жизни происходит

много событий, которые вам

неприятны

или вас окружают люди, которые

вызывают раздражение. 

Если у вас есть ощущение, что вы

«все тащите на себе» и

очень от этого

устаете.

Если вы отметили из перечисленного

хотя бы 2-3 пункта, то это означает,

что

нарушен баланс

ИНЬ-ЯН

в сторону усиления ЯН, мужской,

активной энергии

(белая часть круга).

Гармония - это когда белая

и черная сторона

уравновешены,

причем не обязательно 50 на 50,

а ровно настолько, сколько

требует какая-то конкретная

ситуация.

Предлагаемое упражнение

усиливает ИНЬ, женское,

пассивное начало

(черная часть круга)

и

восстанавливает баланс

Когда женщина много думает,

решает какие-то жизненные задачи,

то

энергия сконцентрирована

в голове, в мыслях.

Соответственно для того, чтобы

восстановить баланс нужно

энергию опустить вниз.

Центр тяжести у женщин

расположен внизу, в области матки.

Но если мы постоянно

«сидим в голове», то центр тяжести

не подпитывается, мы

перестаем

чувствовать заземление,

устойчивость, уверенность.

Упражнение 

Сядьте поудобнее, сделайте

глубокий вдох - выдох.

Закройте глаза. 

Ощутите ваше тело, наблюдайте

за мыслями.

Просто отметьте факт

их существования, наблюдайте

за их движением в голове.

Теперь представьте, что

вся та энергия, которая

находиться

в голове, начинает медленно

опускаться вниз. 

Если  вы чувствительны –

просто

ощущайте и наблюдайте

за процессом перетекания

энергии

вниз.

Если вы мене чувствительны,

можете представить картинку:

как будто уменьшенная

копия вас

сидит в голове, а потом

на лифте

опускается вниз и очень мягко

приземляется на уровне матки. 

Теперь весь фокус внимания

держите

на уровне матки,

просто

ощущайте, что она у вас есть.

Куда течет внимание,

туда и течет энергия.

Наблюдайте за ощущениями. 

Сделайте несколько глубоких

вдохов

и выдохов.

Представьте, что

вы дышите маткой.

Проделывайте это упражнение

медленно, медитативно, смакуя

каждое ощущение,

помогайте себе дыханием.

 
Держим фокус на матке

2-3 минуты. 

Теперь отметьте разницу

в вашем состоянии до и

после выполнения упражнения. 

Что изменилось?

Поделитесь своими

впечатлениями в

комментариях.

Это упражнение очень простое,

но невероятно эффективное.

Научившись опускать энергию

в матку

и удерживать ее там, вы сможете

очень легко входит в

женское состояние, у вас

появится чувство

внутреннего спокойствия,

движения

и походка станут более

плавными,

грациозными.

И, возможно, даже появятся

те качества, которых, как

вам казалось,

отродясь не было!

Это базовое упражнение

для развития

женственности

и сексуальности.

[362x500]