• Авторизация


Без заголовка 24-06-2013 09:32 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

ДИЕТИЧЕСКАЯ ДОЛМА


[показать]

Очень вкусная и полезная диетическая долма из куриных грудок – сытное, и в то же время низкокалорийное блюдо!

Ингредиенты для Диетическая долма из куриной грудки
  • куриные грудки - 4 шт;
  • рис - 100 г;
  • виноградные листья - 30 шт;
  • лук репчатый - 2 шт;
  • лук зеленый - 1 пуч.;
  • зелень укропа и петрушки - 1 пуч.;
  • соль ;
  • перец ;
  • томатный сок  (по желанию)  - 1,5 стак.;
Диетическая долма из куриной грудки рецепт
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №1)
Куриные грудки моем, лук чистим, подготавливаем зелень.
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №2)
Прокручиваем мясо с зеленью и луком через мясорубку.
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №3)
Добавляем заранее отваренный рис, соль, перец.
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №4)
Перемешиваем.
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №5)
Заворачиваем в виноградные листья по принципу голубцов и плотно укладываем в кастрюлю. У меня осталось немного фарша – я сделала еще тефтельки. Заливаем томатом (если не нравится долма с томатом, можно взять мясной или овощной бульон или просто воду). Тушим под крышкой полчаса.
   
Диетическая долма из куриной грудки(Шаг №6)
Подаем с мацони и свежей зеленью! Приятного аппетита!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Пикан - Дневник Пикан | Лента друзей Пикан / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»