Ингредиенты для Диетическая долма из куриной грудки
-
куриные грудки - 4 шт;
-
рис - 100 г;
-
виноградные листья - 30 шт;
-
лук репчатый - 2 шт;
-
лук зеленый - 1 пуч.;
-
зелень укропа и петрушки - 1 пуч.;
-
соль ;
-
перец ;
-
томатный сок (по желанию) - 1,5 стак.;
Диетическая долма из куриной грудки рецепт
|
|
|
|
|
Куриные грудки моем, лук чистим, подготавливаем зелень.
|
|
|
|
|
|
Прокручиваем мясо с зеленью и луком через мясорубку.
|
|
|
|
|
|
Добавляем заранее отваренный рис, соль, перец.
|
|
|
|
|
|
Перемешиваем.
|
|
|
|
|
|
Заворачиваем в виноградные листья по принципу голубцов и плотно укладываем в кастрюлю. У меня осталось немного фарша – я сделала еще тефтельки. Заливаем томатом (если не нравится долма с томатом, можно взять мясной или овощной бульон или просто воду). Тушим под крышкой полчаса.
|
|
|
|
|
|
Подаем с мацони и свежей зеленью! Приятного аппетита!
|
|