Продолжаем рубрику: кулинарные идеи на 8 Марта. Мужчины, вы сможете для милых дам приготовить филе рыбы под соусом карри - это просто, это вкусно!

[374x500]

Если вас ваша милая спросит, что и к чему, то вы сможете блеснуть и ей сообщить, что в 1 порции блюда содержится

454 ккал

15.1 г жиров

30.9 г белков

51.7 г углеводов

3.6 г клетчатки

Продукты на 6 порций

• 6 перьев зеленого лука
• 1 свежий красный перец чили
• Кусочек имбиря в 5 см
• оливковое масло
• 1 пригоршня листьев карри или 1 ч.л. порошка карри
• 1 ч.л. семян горчицы
• 1 ч.л. (без горки) куркумы
• ½ ч.л. молотого чили
• ½ ч.л. семян тмина
• ½ ч.л. семян фенхеля
• 12 больших сырых креветок
• 300 г бурого риса
• 250 г зрелых томатов черри
• Банка в 400 г кокосового молока
• филе белой рыбы 6 по 100 г (например, лещ или пикша, с кожей, без костей)
• 1 лимон
• 12 маленьких лепешек (готовый продукт)

Мастер-класс Джейми Оливера Кулинарные идеи на 8 Марта. Филе рыбы под соусом карри