[показать]

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

 

 

2 свежих огурца

2 сырых моркови

2 яблока

100 г зеленого салата

1/2 стакана сметаны

1/4 среднего лимона

1-2 помидора



1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой

соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.



2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль, сахар. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.

источник

 

Как приготовить напитки для похудения

 

Гидромель.

Готовится просто:

на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока.

Принимать трижды в день перед едой.

Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.



Овсяный кисель.

Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет.

200 г овса высыпать в трехлитровую банку,

влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды.

Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания.

Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая.

Доведя до кипения, снять.

Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.



Медово-коричный напиток.

Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка.

Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике.

Принимать на ночь и утром натощак.

 

[604x385]

источник

[показать]

 

Жиросжигающий "зеленый" коктейль.



Ингредиенты (на одну порцию):



1 среднее киви

2 колечка лимона (вместе с цедрой)

7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)

6-8 веточек мяты

100 мл чистой, не газированной воды

По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).



1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся.

Пьем сразу же.

[340x240]