Взять и употребить просто так, допустим 50 грамм кунжута сложно и я предлагаю на его основе сделать кунжутное шоколадное молочко)
на объем о,7 нам нужно:

Кунжут 40-50 гр
6 фиников
2ст. ложки кэроба не обжаренного 
щепотка корицы
лед

1. Измельчаем кунжут в кофемолке до состояния муки
2. добавляем остальные ингредиенты и 200 ил воды, тщательно блендером все перемешиваем.
3. доливаем воды до конца и еще раз все мешаем.

Если хотите взять в дорогу, можно закинуть с собой немного льда в емкость, чтобы молочко было освежающим.
Этот напиток полностью заменяет прием пищи, если вам хочется еще что-то поесть, то можно это сделать не менее, чем через 1 час. Так же не стоит добавлять туда банан, потому что кальций плохо усвоиться!

Кальций усваивается только при наличии в организме витамина Д, поэтому летом пополнить запасы витамина Д просто необходимо (гулять на солнышке), чтобы зимой можно было пить этот напиток и не опасаться за усвоение Са.

приятного аппетита)http://top.thepo.st/734990/KUNJUTNOE-MOLOCHKO