Гречка с молоком для похудения.В гречке содержится много важных микроэлементов. Это самая лучшая диетическая крупа. В гречке также содержится клетчатка, трудноусваиваемые «медленные» углеводы.
Гречневая каша питательная и вкусная, в ней много фосфора, калия, марганца, кальция, железа и магния. За несколько недель на гречневой диете можно сбрасывать до 10 килограмм. И без особенного труда, поскольку гречка даёт сытость, одновременно очищает организм.
Конечно, такое похудение порождает проблемы в будущем – быстрый возврат к исходному весу, замедленный метаболизм и нарушения пищевого поведения. Но если «охота пуще неволи», лучше посидеть на гречке с молоком, а не, скажем, на кефире или совсем без еды.
Необходимо с вечера заливать гречневую крупу кипящим обезжиренным молоком – на утро она будет уже готова. Данный суровый, но очень простой рецепт пригодится тем, кто худеет к определенному событию и готов потом соблюдать «выход».
Помните, что после любой монодиеты вы должны держаться низкокалорийного рациона в 1200-1500 ккал в сутки и обязательно принимать витамины хотя бы в течение одного месяца. Главное – это ваша сила воли, поскольку не рекомендуется делать отступления от правил «выхода», иначе попадете в порочный круг переедания и скоростных диет.
Источник: your-diet.ru
|
|
|
|
