[показать]Кшепана мудра помогает освободиться от израсходованной, отрицательной энергии и притоку свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
Эта мудра лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями. Она повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди. Такой жест помогает также рассосаться в груди собирающейся флегме. Применяется в профилактике и комплексном лечении хронического простатита, аденомы предстательной железы и импотенции. Кроме этого, мудра поможет сбросить лишний вес.

Техника выполнения: Указательные пальцы прижаты друг к другу, остальные — скрещены, лежат на тыльных сторонах ладоней. Большие пальцы обеих рук располагаются крест-на-крест. Между ладонями сохраняется небольшое пространство. Если сидите, то указательные пальцы направлены вниз, к полу, если лежите — то в сторону ног. Обе руки совершенно расслаблены.

Визуализация:

Представьте, что вы сидите на камне, выступающем из потока посередине ручья. Во время выдоха из каждой поры кожи выходит пот и стекает в ручей. В конце вы умываетесь, охлаждая себя водой из ручья. Когда вы положите руки на бедра, представьте, как вас обогревает солнце.

Выполняется эту мудру в течение 7 — 15 вдохов, сконцентрировавшись на дыхании. После этого положите повернутые вверх внутренней стороной ладони на бедра.

Эту мудру нельзя выполнять длительное время, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.