Тест 1.    

   В положении сидя, ширина ваших обеих ладоней должна вместиться от груди до талии.

Тест 2.     

  Встаньте спиной к стене так, что бы расстояние до ваших пяток было равно 8 см. Если затылок, плечи и ягодицы дотрагиваются до стены, а между поясницей и стеной остается расстояние с ладонь, Вас можно поздравить. У Вас идеальная осанка!

Тест 3.

Необходимо замерить талию в обычном положении стоя. Затем глубоко вдохните,  чтобы грудная клетка поднялась вверх. Замерьте талию еще раз. Вы получите разницу в замерах, которая укажет Вам на то, какую работу необходимо каждый раз проделывать мышцам, чтобы сохранять правильную осанку.

[показать]