Где взять витамин В6?

Витамин В6 при мигрени

 

Летом у людей, подверженных мигрени, начинается пик головных болей. Провоцирующих факторов в этом время – масса: резкая смена температур при входе из знойной улицы в прохладное помещение; холодные напитки в жару; агрессивное солнечное излучение. Сегодня мы расскажем о том, как витамин В6 помогает уменьшить боли при мигрени.

 

Витамин В6 представляет собой целую группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал, пиридоксамин. Они тесно связаны между собой и действуют совместно. Причем пиридоксин принимает непосредственное участие в производстве красных кровяных клеток, регулирует мозговые функции, выступает как мощный антидепрессант.

 

Кстати, одной из причин появления мигрени является нехватка витамина В6. Ученые доказали, что витамин В6 совместно с витамином В12 и фолиевой кислотой способен снизить частоту мигреней до полугода.

 

Где взять витамин В6?

 

Витамин В6 можно купить в аптеке в составе витаминных комплексов. Лучшие источники натурального витамина В6 вы найдете в:

 

пшеничных отрубях;

дыне;

капусте;

молоке;

яйцах;

говядине;

цветной капусте;

брокколи;

треске;

тунце;

брюссельской капусте.