Картинка

Любой здравомыслящий человек должен не принимать всё на веру, а тем более то, что касается его здоровья! В народе не зря говорят: "Доверяй, но проверяй". " 1) Лептин Этот гормон регулирует аппетит и его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты." Кто его так называет? Дилетанты в медицине? Но они ведь не знают, что есть немало людей, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кому глубоко наплевать на грелин и кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, но никак не может поправится. "отдавайте предпочтение сложным углеводам," Да, да, отдавайте предпочтение сложным углеводам, то есть крахмалу, который на 100% состоит из глюкозы. Ведь в сельском хозяйстве откармливают свиней до жирных кондиций как раз богатыми сложными углеводами кормами, а не сахаром. "Корма для откорма свиней: 1. Способствующие образованию мяса и сала высокого качества: зерновые – ячмень, пшеница, рожь, горох, чечевица, просо; сочные – сахарная и полусахарная свекла, морковь, тыква, картофель." ("Справочник фермера. Животноводство, птицеводство, пчеловодство" https://www.litmir.me/br/?b=280233&p=18) Другой справочник фермера (http://www.e-reading.ws/chapter.php/126064/10/Harc...ochnik_fermera_i_sadovoda.html) прямо так и говорит: "Слишком большие дачи кормов, богатых углеводами, способствуют ожирению свиней." Причем без уточнения типов углеводов. Оно и понятно, ведь в организме свиньи или человека ЛЮБЫЕ УГЛЕВОДЫ БЫСТРО СТАНОВЯТСЯ ГЛЮКОЗОЙ (подробности в учебниках физиологии и биохимии). Индустрия по похудению - многомиллиардный бизнес, заинтересованный в прибыли и в её приумножении, а не в здоровье пациентов. Для этого бизнеса главное - втянуть даже здорового пациента в расходы, а оправдание им диетологи найдут всегда. А уж больные и толстые люди - главный источник доходов индустрии по похудению и курица, несущая золотые яйца. Поэтому диетологи и все те, кто кормится на этом бизнесе по похудению, рассказывают разные сказки на тему похудения, "здоровой" пищи и "здорового и правильного" образа жизни, но никогда не скажут вам правду о том, как быть здоровым и похудеть с умом и без ущерба для здоровья. "Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань." Не лишнего сахара, а лишней глюкозы, ведь она образуется из ЛЮБЫХ углеводов, даже из крахмала. "Кушать больше клетчатки и белков, ограничить потребление углеводов." А как это совместить с вашим же указанием "отдавайте предпочтение сложным углеводам"? Как это понимать? Надо же и думать головой, когда читаете что-то в интернете! Нельзя же верить любой глупости, написанной безграмотными людьми! "Добавьте в ваш рацион корицу, яблочный уксус и зеленый чай." Которые в реальности совершенно бесполезны в части снижения уровня сахара в крови. Каждый с помощью глюкометра может легко убедиться, что корица в реальности НЕ СНИЖАЕТ уровень сахара в крови! Померяйте глюкометром уровень сахара в крови натощак и через полчаса после употребления богатого углеводами продукта с корицей, скажем овсяной каши с корицей и парой столовых ложек мёда. И сравните! Тоже самое можете сделать, заменив корицу на яблочный уксус или зеленый чай. "Кушайте продукты богатые тирозином — рыба, индейка, грудка цыпленка, миндаль, авокадо, бобовые, семена тыквы, чечевица." Автор - невежда и не знает, что аминокислота тирозин и тиреоидные гормоны (тироксин) - ЭТО СОВСЕМ РАЗНЫЕ ВЕЩИ! Миндаль, авокадо, вареные бобовые (мы сухие не едим) - очень бедны по содержанию аминокислоты тирозина. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php Даже грудка цыпленка по этому показателю заметно проигрывает куриной печени (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-chicken...ll-classes-cooked-simmered.php) "А также продукты богатые йодом — морская соль, морепродукты." Если клетки по какой-либо причине утрачены (разрушены) гормонопродуцирующие клетки щитовидной железы (это бывает очень часто - болезнь аутоиммунный тиреоидит), то можно обожраться любыми продуктами, включая йодсодержащие морепродукты, но организм йод не усвоит. "Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение." Продажные диетологи давно распространяют байку о том, что люди часто заедают стресс. Но ведь когда мы испытываем сильнейший стресс (тяжёлые переживания, волнения, сильная усталость и т. п.), У НАС ВООБЩЕ ОТБИВАЕТСЯ АППЕТИТ! Как говорится "кусок в горло не идёт"! Цитата из классики. И. А. Гончаров "Обыкновенная история": "– А что ж, вы сами-то разве не станете кушать? – спросил Антон Иваныч. – И! до еды ли мне теперь? Мне и кусок в горло не пойдёт" Более того, при сильном стрессе бывают даже тошнота и рвота. Какая еда, какое "заедание" может быть при этом? "Уменьшите потребление обработанных пищевых продуктов." Да, да, потребляйте необработанные пищевые продукты со всеми содержащимися в них АНТИПИТАТЕЛЬНЫМИ веществами, включая АНТИВИТАМИНЫ, алкалоиды, цианогенные гликозиды, сапонины. "Обработанная пища, особенно простые углеводы и сахар приводят к всплеску кортизола" Этого в принципе не может быть, так как в обработанной пище содержатся те же самые вещества, что и в необработанной. Например разница в химсоставе белого и коричневого сахара, белого и коричневого риса очень мала. Не имеющие никакого отношения к медицине, но имеющие большие пробелы в знаниях биологии обыватели-блогеры интересуются здоровьем, собирают инфу на медицинскую и околомедицинскую тему на просторах инета и переписывают ее друг у друга в интернете и в соцсетях по принципам "испорченный телефон" и "слышу звон, да не знаю где он...", часто компенсируя отсутствие фактических знаний собственными фантазиями и интерпретациями (Виртуальное Агентство ОБС - одна баба сказала). И не обременяя себя какими-то объективными доказательствами и ссылками на достоверные источники. В результате в инете на медицинскую и околомедицинскую тему циркулирует большое количество домыслов, вымыслов, слухов, предрассудков и заблуждений. Которым многие верят. Однако "Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой)

Очень тяжело становится удерживать нормальный вес с возрастом. Говорят это возрастные изменения, но так не хочется полнеть. Конечно я придерживаюсь правильного питания. А еще, так как менопауза уже наступила, пью ледис формула менопауза. Этот комплекс помогает бороться с приливами, а витамины В3 и В5 способствуют расходу жировых запасов организма, сохраняя при этом мышечную массу.