Одно из упражнений йоги — тратак. Оно помогает глазам и памяти сконцентрироваться.

[показать]

 

Сядьте перед небольшим неподвижным предметом, расположенным в открытом пространстве (свечи, например). Сосредоточьте на нем взгляд и все свое внимание. Постарайтесь не моргать. Детализируйте в памяти изображение этого предмета.

 

Затем закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на расстоянии между бровями, пытаясь сохранить в голове образ предмета так долго, как сможете. Делайте это приблизительно 10 минут.

 

Цель упражнения — добиться четкого изображения предмета в памяти до того, как глаза устанут.