• Авторизация
Дневник TANEC Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как запусить организм на полные обороты за 60 секунд 28-07-2015 07:11 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]
 

Как энергично провести весь день? Вы думаете, что для этого надо перед этим съездить в отпуск или, на худой конец, взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет!  Вам будет достаточно 60 секунд! 

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. 

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
 

[показать]

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
Леля1974 28-07-2015-16:41 удалить
Спасибо за советы, Танечка!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
TANEC 29-07-2015-07:02 удалить
Ответ на комментарий Леля1974 # Всех благ, Лелечка!
Обратиться - Ответить - К полной версии
MonnA_KonstantA 30-07-2015-22:26 удалить
Спасибо за полезные советы, Танечка!!! Попробую..
Обратиться - Ответить - К полной версии
TANEC 31-07-2015-07:36 удалить
Ответ на комментарий MonnA_KonstantA # Удачи и благополучия!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как запусить организм на полные обороты за 60 секунд | TANEC - Дневник TANEC (Все, что сердцу мило) | Лента друзей TANEC / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»