РЕЦЕПТЫ:

—1—

Минтай с овощами в сковороде

• Филе минтая - 500 г

• Лук - 2 шт.

• Лук - 1 шт.

• Морковь - 1 шт.

• Сладкий перец - 1 шт.

• Перец черный молотый

• Соль

• Лавровый лист

—2—

Минтай в микроволновке

• Филе минтая - 250-300 г

• Специи для рыбы - 1 ч.л.

• Лук - 0,5 шт.

• Морковь - 0,5 шт.

• Петрушка - 1-2 веточки

• Помидоры • Вода - 20 мл (можно не добавлять)

• Сыр - 20-30 г

• Соль

—3—

Минтай в духовке

• Минтай (тушка) - 3 шт.

• Лук - 1 шт.

• Сладкий перец - 0,5 шт.

• Масло оливковое - 2-3 ст.л.

• Горчица - 1 ч.л.

• Чеснок - 2 зуб.

• Лимонный сок - 1 ч.л.

• Зелень • Соль

—4—

Минтай в подливке

• Минтай - 600-700 г

• Вода - 800-900 мл

• Перец душистый (горошком) - 5 шт.

• Лавровый лист

• Лук - 2 шт.

• Морковь - 1 шт.

• Сахар - 0,5 ч.л.

• Мука - 1 ст.л.

• Сметана - 3 ст.л.

—5—

Минтай в томатном соусе

• Минтай - 600 г

• Лук - 1 шт.

• Морковь - 1 шт.

• Томатный сок - 1 стакан (или 2 ст.л. томатной пасты, разведенные в стакане воды)

• Сметана - 1 ст.л. + 0,5 стакана воды

• Перец черный молотый

• Соль