Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Массаж ступней


[показать]


Массаж ног и стоп не просто снимает усталость ног и приводит их в тонус - он действует расслабляюще на весь организм в целом. При массаже ступней стимулируются не только мышцы стопы, но и множественные биологически активные точки. Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и снятию различных болей.
Стопа - это область, являющаяся энергетическим окном организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Известно, что состояние стоп напрямую связано с позвоночником. Разминая стопы, мы улучшаем и свою осанку, и состояние тех внутренних органов, которые вегетативно связаны с нашим позвоночником.
КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ И СТУПНЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
1. Очень просто - летом ходить по прибрежной гальке босиком. Такая ходьба не только оказывает массирующее действие на стопы - при этом вы получаете энергию земли в чистом виде.
2. Если за окном не лето, то можно взять деревянный ящик, наполнить его небольшими гладкими камушками, обточенными водой, или горохом либо фасолью - чтобы дно было полностью закрыто.
Вставайте в короб босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж надо проводить в течение 10 минут.
3. Еще один способ самомассажа: одну ногу массируйте другой ногой. Такой массаж крайне полезен для страдающих плоскостопием, он помогает при ушибах растяжениях, придает устойчивость стопе. Особенно полезно проводить этот массаж в горячей ванне, когда поры открыты и мышцы максимально разогреты.
4. Приобретите специальные массажеры с пупырчатыми колесиками - катайте стопы по их поверхности.
5.Можно еще постелить в душевой кабине специальный массирующий коврик: душ снимет напряжение и при этом легкий массаж ступней окажет тонизирующее воздействие на весь организм в целом.