Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Пример "тяжелой" недельной диеты

Эта диета достаточно тяжела для тех, кто никогда не ограничивал себя в пище. В первую очередь она подходит для тех, кто хочет в предельно сжатые сроки сбросить пару сантиметров с объема талии или несколько килограмм.

[700x454]

Внимание: если Вы имеете заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, или любые другие сложные проблемы со здоровьем - от подобного метода лучше воздержаться!

Перечисленные продукты принимаем в любой последовательности. Есть рекомендуется тогда, когда почувствуете голод - не следует загонять свой организм в определенные временные рамки. Пить воду - сколько хотите и когда хотите.

Теперь - суточный рацион:

День 1:

Вхождение в диету плавное - ни в коем случае нельзя допускать резких перепадов в количестве потребляемых калорий. Так что для первого дня мы составим примерно следующий рацион:

- 200 грамм творога;
- 2 стакана кефира;
- свежие фрукты - неограниченно;
- 100 грамм гречневой каши.

День 2:

Затягиваем пояса!

- очищенные грецкие орехи - столько, сколько уместится в Вашей 1 ладони;
- свежие фрукты - неограниченно;
- 3 стакана зеленого чая с овсяным печеньем;
- 200 грамм вареной курицы;

День 3:

- 300 грамм гречневой каши;
- свежие фрукты - неограниченно;
- 3 стакана кефира.

День 4:

- 200 грамм творога;
- стакан куриного бульона;
- 100 грамм вареного риса;
- 2 стакана зеленого чая;
- свежие фрукты - неограниченно.

День 5:

- 100 грамм творога;
- 100 грамм гречневой каши с вареной курицей;
- 2 стакана кефира;
- горсть грецких орехов;
- свежие фрукты - неограниченно.

День 6:

"Выходить" из диеты необходимо тоже постепенно - поэтому повторяем рацион второго дня.

День 7:

Повторяем рацион первого дня.

А вот тут каждый желающий сможет найти массу других вариантов. На сайте имеется подборка множества всевозможных диет - каждая из которых по-своему хороша. С их помощью Вы обязательно сможете привести свою фигуру в идеальную форму, причем в самые быстрые сроки.