 [показать]
Креветки
....................................
В каждой креветке лишь 8 калорий, зато в них большое количество
белка, улучшающего метаболизм и способствующего снижению
аппетита. Придя в ресторан, начните свою трапезу с блюда из
креветок, и тогда вы сможете снизить свой аппетит в отношении
последующих блюд.
Креветки можно приготовить различным образом, например, соте в
сочетании с такими овощами, как лук, грибы, сладкий перец и
брокколи.
Помидоры черри
....................................
Порция помидор черри составляет всего 30 калорий, к тому же эти
малюсенькие томаты очень вкусны, отличаются ярким цветом и
идеально подходят как в качестве гарнира, так и в качестве перекуса.
Вдобавок, благодаря своей низкой калорийности, помидорами черри
можно лакомиться чуть ли не круглосуточно.
Яичный белок
....................................
Яичный белок, как это и понятно, богат именно белком и содержит
всего лишь 17 калорий, что делает его прекрасным ингредиентом для
завтрака. Приготовьте утром омлет из 4-5 белков с овощами, зеленью,
добавьте туда немного томатного сока или соуса, и тогда ваш день
будет наполнен энергией, и вы еще долгое время не почувствуете
усталости.
Минеральная газированная вода
....................................
Если вы подустали от простой воды и вам хочется ароматной
газировки, купите минеральную газированную воду, добавьте в нее
ломтики зеленого яблока, черешню, зерна граната и даже ваниль.
Такой напиток не содержит сахара и его заменителей и является
абсолютно натуральным.
Огурцы
....................................
Огурцы – это один их самых полезных овощей, который прекрасно
справляются с излишним газообразованием. В нем много жидкости и
мало натрия, и уж совсем ничтожно мало калорий. Без опаски ешьте
эти прекрасные дары природы, в каждом из которых всего лишь 45
калорий, так что используйте огурцы в качестве перекуса в любое
время дня.
Попкорн
....................................
В миске попкорна (без дополнительных добавок, таких, например, как
сливочное масло) содержится всего лишь 30 калорий, а приготовить
его очень легко – воспользуйтесь для этого микроволновкой.
Не добавляйте туда соли, сливочного масла и других ингредиентов,
которые сделают его более калорийным. Если вам так уж хочется себя
побаловать, натрите туда немного пармезана.
Водные каштаны
....................................
Водные каштаны приятно хрустящие на вкус, ими с успехом можно
заменить картофельные чипсы. Их можно приобрести в супермаркете
и по желанию съесть хоть целую банку, в которой содержится всего
лишь 50 калорий. В водных каштанах мало соли, в отличие от других
консервированных продуктов.
Также можно смешать их с отварной курятиной, рыбой или салатом
из тунца.
Грейпфрут
....................................
Грейпфрут - бесподобно освежающий, кисло-сладкий с горчинкой – в
вашем распоряжении и круглый год, но особенно к месту этот цитрус
зимой. Он довольно больших размеров, но при этом его калорийность
не превышает 120 калорий. Кроме того, в нем большое количество
клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает
определенное количество калорий.
Замороженная черешня
....................................
Замороженная черешня представляет собой прекрасную и
низкокалорийную альтернативу другим десертам в том случае, когда
вас одолевает желание полакомиться чем-нибудь сладким. В одном
стакане этих ягод не больше 110 калорий.
|
