[300x242]Метод ассоциаций стал знаком мне после прочтения книги Зигмунда Фрейда «Сны и сновидения». Она довольно объемная, слегка занудная и все же оказалась весьма полезной к прочтению, потому что к этому методу я с тех пор возвращаюсь регулярно. Более того, его не только к сновидениям можно применять, что, собственно, делал и сам Фрейд, используя его в психоанализе, но сначала все-таки поговорим о снах.
Толкование снов
К сонникам я обращалась одно время, но довольно быстро поняла, что информацию из них можно извлечь довольно однобокую, неточную и не внушающую доверия. И хотя есть некоторые образы, которые и правда соотносятся неким образом с жизнью, например выпадение зубов – к чьей-то смерти, но в остальном сонники – это, скорее, для развлечения, а не для толкования снов. Зато метод ассоциаций, предложенный Фрейдом, сразу дал свои результаты.
Вообще многие образы, рождающиеся в нашем подсознании, весьма индивидуальны. Это все равно что разные люди высказали бы разные ассоциации в связи с одними и теми же словами и изображениями, так же и в снах – наши подсознания совершенно по-разному кодируют, преображают и изворачивают информацию. Потому разным людям может сниться что-то одинаковое или похожее, но при этом означать это будет что-то совершенно различное.
Чтобы понять, что же зашифровано в наших снах, нужно выделить тот образ, который не дает нам покоя, и сконцентрироваться на нем. Отставить в сторону все мысли, чувства, отключить критику, цензуру и поместить этот образ в это освободившееся пространство.
Подсознание интересно тем, что хотя оно и водит нас порой кругами и лабиринтами, но при этом из него довольно просто извлечь что-то, если мы и правда этого хотим. Поэтому как только мы прилагаем небольшое усилие, в ответ на интересующий образ обязательно приходит какая-то мысль. Не отвергайте ее сходу, какой бы бессмысленной она ни казалась, потому что, как правило, это и есть ответ на ваш вопрос. Просто потяните за ниточку, позвольте себе подумать о ней, и очень часто после этого приходит понимание – а ведь да, так и есть на самом деле.
Метод ассоциаций в психологии
Метод ассоциаций в психологии используется психоаналитиками и направлен на то, чтобы в случайных жестах, словах, повторениях увидеть то, о чем пациент избегает говорить осознанно. То есть психоаналитики в каком-то смысле помогают пациентам посмотреть на себя со стороны, беспристрастно, незаинтересованно. Увидеть то, что и так сквозит в нас, но что по каким-то причинам мы предпочитаем не замечать, не можем признаться себе в этом. Однако когда мы говорим вроде бы о посторонних вещах, в нас нет такого напряжения, сопротивления, это ведь якобы не имеет к нам отношения, и тогда мы с легкостью выдаем свои мысли, чувства и суждения. Но все они о ком в конечном счете? Конечно, о нас самих.
Метафорические и интуитивные карты
На этом же основан принцип работы с метафорическими и интуитивными картами. Тот же метод ассоциаций – в рисунках и текстах мы видим то, что характеризует нас самих. И только мы сами можем ответить себе на свои вопросы, почему мы видим именно это и именно так.
Интересно то, что если психоанализ может занять долгие годы, то работа с метафорическими картами более эффективна и быстрее приносит результаты. Она более целенаправленна, позволяет не только установить суть проблемы, но и поработать над ее решением, и в этой работе участвуем мы сами, а не предоставляем психоаналитику разбираться в тайных хитросплетениях нашего подсознания.
Вообще это вполне нам по силам, совсем необязательно привлекать к этому процессу сторонних лиц. Более того, иногда эти лица даже могут больше мешать, чем помогать, потому что они не всегда могут увидеть и почувствовать то, что видим и чувствуем мы сами.
Однако чтобы эта самостоятельная работа была действительно эффективной, нужна чистота сознания, чтобы сильные эмоции не мешали восприятию и анализу. Также нужна честность перед собой и искреннее желание увидеть и разобраться – то есть все то, чем так ценен сторонний взгляд.
Если натренироваться в таком честном и спокойном отношении к себе, то можно узнать очень много интересного и ценного о себе, понять свои порывы, мотивы, желания. А это, свою очередь, всегда помогает нам стать чище и светлее и, конечно, изменить жизнь к лучшему.