Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Натуральные продукты против болезней и депрессии

Вот и наступили осенние холода. А за ними придет зима. Чтобы поддержать свой организм, уберечь его от простуды и осенней хандры, не обязательно применять всевозможные лекарства.
Можно успешно обойтись без них. Правильная еда, натуральные и витаминные продукты намного лучше и безвреднее.

Осенью нужно обязательно употреблять продукты, в которых содержится магний, триптофан, глюкоза, жирные кислоты омега-3 и группа витаминов В.
Глюкоза - и ее источник углеводы - это мюсли и разные каши из цельного зерна, также хлеб из грубого помола муки. Все это хорошо выбрать для завтрака.

Для борьбы со стрессом поможет магний. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты: орехи, молоко, шоколад, бананы, спаржа, шпинат, брокколи, кукуруза.

А вот для так называемых гормонов счастья нужен триптофан. Это полезное вещество есть в шоколаде и бананах. О бананах я вам уже говорила в предыдущем посте. Так что, кушайте на здоровье. Но, естественно, в меру!

И обязательно употребляйте жирную рыбу. Это самые лучшие борцы со стрессом.

Если же организму не хватает витамина В, то это ведет к развитию анемии, депрессии, истощению. В этом случае защитой будут такие натуральные продукты, как картофель, молоко, рыба, субпродукты.

Но есть продукты, которых лучше избегать - это мясные и копченые продукты, особенно свиные. Они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему и могут вызвать осеннюю депрессию.
Не увлекайтесь сухариками, чипсами и фаст-фудом.

Лучше жуйте фрукты.
А вместо сахара употребляйте натуральный мед, который питает ваш мозг и не вредит фигуре.
Тогда вы всегда, в любое время года, будете здоровы и красивы!

[показать]

Каждый уважающий себя человек старается купить в магазине только натуральные продукты и качественные товары. В каталоге http://zhivinaturalno.ru/catalog/posuda/ компании ЖивиНатурально.ру Санкт-Петербурга огромный выбор именно таких товаров, которые улучшают здоровье и качество жизни человека. Самую подробную информацию и ответ на вопрос можно получить на сайте интернет-магазина.

[700x318]