субботние стэпы аукнулись... да еще как!! я ж балда, каких мало... вместо того, чтобы ставить всю ступню на стэп, я ставила примерно половину== пятка висела== растянула мышцы голени.... теперь я не то что бегать, ходить не могу... ползаю по квартире с мученическим видом(( ни пресс, ни попка, ни бедра, ни ручки не беспокоят... но вот как я умудрилась так себя повредить?? в воскресенье ведь соревнования... до пятницы наверное ходить не смогу... и как же мне теперь быть?? е-мое... дурная голова, ну и далее по тексту...
кто знает как убитые мышцы к жизни возвращать, помогите, плиз!!