Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Необыкновенно вкусная овсянка. 5 рецептов!!!

Здоровая пища — это полезная пища, которая тоже бывает разнообразной и вкусной. Ленивая овсянка в банке — это очень простое и оригинальное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку.

В нём содержится много белка и кальция. Это идеальное блюдо для тех, кто не любит горячие каши. Еще одним плюсом является гибкость этого рецепта. Можно всегда добавлять новые ингредиенты. В этом посте мы представили вам несколько вариантов такой каши. Попробуйте!

Овсянка с мандарином и апельсином.

¼ ст. овсяных хлопьев
1/3 ст. молока
¼ ст. обычного йогурта
1 ст.л. апельсинового джема
1 ч.л. мёда
¼ ст. осушенных нарезанных мандаринов
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. За это время каша сама приготовится. Ее можно хранить до 3-х дней. Ешьте овсянку охлажденной.

Овсянка с бананом и какао.

¼ ст. овсяных хлопьев
1/3 ст. молока
¼ ст. обычного йогурта
1 ст.л. какао-порошка
1 ч.л. мёда
¼ ст. нарезанных спелых бананов
Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешайте все ингредиенты. Затем добавьте бананы и аккуратно размешайте. Закройте банку крышкой и отправьте на ночь в холодильник. Ее можно хранить до 2-х дней. Ешьте охлажденной.

Овсянка с яблоком и корицей.

¼ ст. овсяных хлопьев
1/3 ст. молока
¼ ст. обычного йогурта
½ ч.л. корицы
1 ч.л. мёда
¼ ст. яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу)
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ее можно хранить до 2-х дней. Ешьте овсянку охлажденной.

Овсянка с вишней и шоколадной крошкой.

¼ ст. овсяных хлопьев
1/3 ст. молока
¼ ст. обычного йогурта
1 ч.л. мёда
½ ч.л. ванили
1 ст.л. мелко натёртого тёмного шоколада
¼ ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной)
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ее можно хранить до 3-х дней. Ешьте кашу охлажденной.

Мокко-овсянка.

¼ ст. овсяных хлопьев
1/3 ст. молока
¼ ст. обычного йогурта
1 ч.л. мёда
1 ч.л. какао-порошка
½ ч.л. растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ее можно хранить до 3-х дней. Ешьте овсянку охлажденной.

Источник http://roza2017.ru/neobyknovenno-vkusnaya-ovsyanka-v-banke-obyazatelno-vozmite-na-zametku/