Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Всего одно упражнение для здорового тела поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания вашего тела изменятся, и талия станет тоньше. 

[700x467]

Что нужно сделать: 

• Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой. 
• Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность. 
• Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент. 
• Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров. 
• Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались. 
• Находитесь в таком положении не менее 5 минут. 
• Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений. 

Помните: сразу выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц.

[600x315]