Это цитата сообщения VIOLANNA Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ МАХИ РАССЛАБЛЕНОЙ НОГОЙ

Дополнительное упражнение «махи ногами» и рекомендации от Голтиса публикую в этом выпуске. Могут применять все и все кто занимается по ИИ добавить к комплексу.

***

УПРАЖНЕНИЕ МАХИ РАССЛАБЛЕНОЙ НОГОЙ

Рекомендовано:

1.    Всем.

2.    Всем импульсантам в дополнение к основному комплексу ИИ, если есть намерение усилить антиварикозное действие.

Воздействие: расслабляет и снимает напряжения в тазобедренных суставах и паховых связок.

Техника исполнения. Смотреть видео: http://srclick.ru/click/c086pi4DxLg1X02 Без паролей в свободном доступе.

Схема тренировок: 1 х 21 (1 подход по 21 маху сначала 1 ногой, затем другой)

1 мах = движение ноги по амплитуде вперед + назад

Упражнение выполнять через день.

Дыхание произвольное.

Дополнительные рекомендации:

·         рецепт местного ухода за проблемными зонами

·         массаж активной точки

·         чай

 

1.    Местный уход.

Обрабатывайте дважды в день проблемные зоны лимоном (разрезанным или выдавленным соком) или раствором 9 % яблочного уксуса (наполовину разбавленным с водой) в течение 15 минут. Смачивайте вены и капилляры, когда раствор или сок высохнут, смачивайте опять. И так - 15 минут 2 раза в день.

2.    Массаж.

Точку по центру над лобком массировать по часовой стрелке 2 раза в день по 3 минуты.

3.    Чай.

В термосе: 1 ст.л. листьев и веточек вербы залить 70-ти градусной водой 300 мл. Настаивать 1.5 – 2 часа.

Выпить этот объем за 4 приема в течение дня (до еды за 15 минут).

Курс 3 месяца. Между курсами перерыв 1 месяц.

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ":
Часть 1 - Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
Часть 2 - Система оздоровления Кацудзо Ниши
...
Часть 23 - Йога-нидра. Упражнение для расслабления ума и тела
Часть 24 - Урок 8. Система "Цзяньфэй" для похудения и улучшения обмена веществ.
Часть 25 - УПРАЖНЕНИЕ МАХИ РАССЛАБЛЕНОЙ НОГОЙ