Очень мощная вещь!!!! Лучшая профилактика суставных заболеваний. Да и не только профилактика - эта гимнастика и больных на ноги поднимет! Только одно условие - систематичность занятий и результаты вас приятно удивят!

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Как превратить прогулку в тренировку
Часть 2 - Идеальная фигура в 75 лет
...
Часть 6 - Упражнение "Планка"
Часть 7 - Идеальный пресс за 8 минут в день
Часть 8 - Суставная гимнастика М.Норбекова из первых уст
Часть 9 - Тренировка мышц спины