• Авторизация
Дневник xiurem Лента друзей - Дневник - Полная версия


Продукты полезные и мешающие похудению. 21-06-2013 01:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

[490x328]
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

ИМБИРЬ.
Он отлично очищает организм, насыщая его полезными элементами. Добавляйте его раз в день в салат.

КАПУСТА (В ЛЮБОМ ВИДЕ).
Клетчатка, в избытке содержащаяся в ней, улучшает пищеварение, очищая организм от шлаков. Употребляйте ее не менее 2 раз в неделю.

КОРИЦА.
Она чистит организм от накопленных вредных токсинов. Добавляйте ее каждый день в йогурты, зефир, молоко.

ГРЕЙПФРУТ.
Он понижает уровень сахара в крови. Потому ешьте его через день.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
В его составе имеются вещества, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению. Выпивайте не меньше 4 чашек в день.


ПРОДУКТЫ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ:

МАКАРОНЫ.
Во-первых, они должны быть сделаны из твердых сортов пшеницы, а во-вторых, при приготовлении их надо немного не доваривать. Не нужно заправлять макароны жирной подливой и необходимо сочетать
их с различными видами зелени и овощами. Употреблять в пищу макароны надо стараться не чаще 2 раз в день.

РИС.
В белом содержится большое кол-во крахмала и углеводов, которые способствуют образованию жира. Поэтому потребление риса также надо ограничить и употреблять бурый рис вместо белого.

КАРТОФЕЛЬ.
Так же как и рис, содержит большое кол-во крахмала. Во время диеты возможно употребление картофеля, только запеченного в мундире.

СУХОФРУКТЫ.
Ими чаще всего стараются заменить конфеты, но сухофрукты, так же как и конфеты, достаточно калорийны. Хотя в отличие от конфет они содержат в своем составе полезные вещества и фруктозу.

ОРЕХАМИ.
Не стоит злоупотреблять во время диеты. Съедать желательно не более 30 граммов сырых орехов в день. Такая нора позволит повысить количество серотонина в крови и насытиться. Всё остальное может осесть в талии.

СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ.
В них найден фермент - аскорбиназа, - который является врагом витамина С. Таким образом, салат из свежих овощей, содержащий в своем составе огурцы, превращается в бесполезную для организма еду.

МАРГАРИН.
Если в его составе жирность менее 70%, он опасен для здоровья, так как для его изготовления используется химически переработанные жиры.

SvetlanaT
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Продукты полезные и мешающие похудению. | xiurem - Дневник xiurem | Лента друзей xiurem / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»