[600x450]
Независимо от возраста, все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Только каждая из нас решает, как этого добиться, по-своему. Когда-то, прочитав большой объем информации по теме, я попробовала голодать. Целей было несколько: скинуть пару лишних (на мой взгляд) килограммов и почистить организм от шлаков.

Однодневное голодание некоторые используют как подготовительный этап к более длительным процедурам голодания.

За

Сторонники однодневного голодания выделяют следующие позитивные последствия:

— подготовка организма к более длительному периоду без пищи
— использование в качестве разгрузки после крупного застолья
— небольшой вклад в похудение — можно похудеть, устраивая себе «такие дни»
— кто-то считает, что периодические разгрузочные дни стимулируют внутренние процессы организма, заставляя «перезагрузить» обмен веществ
— и все вышеперечисленное оказывает лечебное действие, даже Гиппократ успешно лечил в свое время голоданием

Против

Другая точка зрения состоит в том, что день без еды является стрессом для неподготовленного организма и может вызвать куда более серьезные последствия, чем хотелось бы. Поэтому, как только в голове появится мысль о подобном, считаю, нужно еще раз подумать хорошенько о текущем состоянии здоровья, так как голодание однозначно противопоказано:

— беременным
— кормящим
— детям и подросткам
— а также тем, у кого есть некоторые хронические заболевания, особенно инсулинозависимым

Как проводить однодневные голодания

Когда я еще училась в институте, устраивала себе голодные дни. К этим 24 часам я в обязательном порядке готовилась. Накануне нужно сократить объемы принимаемой пищи и постараться не наедаться на ночь, особенно мяса. Также специалисты не рекомендуют при подготовке употреблять алкоголь.

В день голодания нужно не забывать о достаточном приеме жидкости – это исключительно вода, минимум 1,5-2 литра. Я даже склоняюсь к тому, что нужно пить воду каждый раз, как захочется поесть.

Из голодания также нужно выходить очень плавно — ограничивать объемы пищи, а также состав: легкие салатики будут самым замечательным вариантом.
После проведенных таким образом суток, весы, как правило, показывали -1, а то -1,5 кг. Дополнительным бонусом становилось меньшее желание набивать желудок чем-нибудь вредным и жирным.

Источник

МирТесен Советы Народной Мудрости