В качестве натуральной витаминной добавки очень хорошо принимать так называемую "Пасту Амосова". 
Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она и для здоровых людей полезна.

Вот ее рецепт: взять по 500 г 
- изюма, 
- кураги, 
- инжира, 
- чернослива без косточек,
- грецких орехов и 
- 1 лимон с кожурой. 
Все перемолоть в кухонном комбайне или через мясорубку. 
- Добавить 500 г меда.
Все перемешать и разложить по банкам.
Эта смесь - просто кладезь микроэлементов и витаминов.