tvoy-upgrade.ru/zdorove/zdo...j-son.html

Неотъемлемой частью здорового образа жизни является здоровый сон. От него зависит Ваша эффективность и продуктивность. Так что если Вы хотите всегда быть бодрыми и энергичными, то ему стоит уделять должное время.
Ещё в 20-м столетии учёные доказали, что в среднем человек должен спать и спит 7-8 часов. Но обязательное ли это условие для всех ? конечно же нет. Мы все разные и наша потребность во сне так же разная. Многое зависит окружения, возраста, климата, условий, питания и других факторов.
Но в повседневной жизни всё-таки есть некие правила, которыми нужно руководствоваться, если хотите, чтобы Ваш сон был здоровым. И так вот они: правила здорового сна...Здоровый сон