Десять продуктов, полезных для сердца [показать]

Мы не откроем Америку, если скажем, что сердце постоянно нужно держать в тонусе. Упражнения и тренировки, безусловно, очень важны, но нельзя забывать и о правильном питании, благодаря которому ваше сердце будет функционировать без сбоев.

Овес и овсяные хлопья

В овсе содержится бета-глюкан - вещество, которое уменьшает количество холестерина и липопротеидов в крови человека. Также овес богат грубыми волокнами, которые хороши тем, что выводят избыток сахара из организма, ведь его высокий уровень в крови может привести к развитию инфаркта.

Отличной и здоровой идеей для завтрака будет замочить овсяные хлопья с сухофруктами, нежирным кефиром (или миндальным молоком), молотым миндалем и поставить на ночь в холодильник.

[показать]

Остальные продукты, которые благоприятно влияют на сердце, Вы сможете прочитать здесь.

Статья написана по материалам сайта kitchemag.ru

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Десять продуктов полезных для сердца | Olya_58 - Дневник Olya_58 | Лента друзей Olya_58 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»