Однажды пришло мне на почту сообщение с этой диетой, видимо, ошибочно опубликованное, т.к. когда я захотела его процитировать, оно уже отсутствовало в ленте. Но не пропадать же добру, тем более там так все просто было описано, что я решила, что у меня непременно получится и испытала на себе это "Семидневное разгрузочное голодание".

Там обещалась стопроцентная гарантия потери 10 кг веса за неделю, во что я, конечно же, не верила. Это, может, и возможно, если ты центнер весишь, но тогда выдержать это голодание вряд ли получится. Однако нужные мне 4-5 кг я вполне ожидала скинуть. В общем, там на каждый день расписан рацион таким образом:

1 день: 1 бутылка минералки в течение дня. Правда, не указан объем бутылки, я решила, что 1 литр. Сразу оговорюсь, что строго не придерживалась ограничений и каждый день пила еще чай с небольшим количеством меда, профилактика простуды на всякий случай. (Дело глубокой осенью было).

2 день: 0,8 литра молока в течение дня и 1 яблоко вечером. (у меня было 0,93 л молока, мед добавлялся туда же).

3 день: то же, что и в первый.

4 день: Овощной. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая. (Я масла больше налила, конечно, ну и чай с медом, как обычно)).

Надо сказать, что 3 и 4 день было уже тяжеловато, особенно 4-й. Овощной салат только возбуждает аппетит, легче было бы вообще не есть. Короче, после этого я плюнула и в пятый день наварила борща, но кому интересно, может продолжить.

5 день: Молоко 0,8 л в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины  плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.

7 день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 стакан чая без сахара.

Итого, за 4 дня скинула 4 кг, как и хотела, но самое важное - зафиксировать результат, поэтому последующие дни все равно надо было себя строго ограничивать и постоянно вставать на весы, чтобы контролировать ситуацию. Так вот, организм, чертяка, после голодания включает режим жесткой экономии (что бы ни говорил по этому поводу боблин), и вес первое время все равно немного набирается, даже если съедаешь в день всего две тарелки борща и яблоко :), но где-то через неделю убеждается, что голодом его уже не морят, и ситуация стабилизируется. Так что в итоге через две недели после начала диеты установилось снижение веса на 5 кг, который и держался примерно год.
Вывод: Диета годная для быстрой сгонки веса и последующего поддержания достигнутого результата (медленное постепенное похудение мне никогда не удавалось). Преимущество этой диеты: доступность, никакой экзотики и дешевизна. Если хватит силы воли выдержать первые несколько дней, то потом уже как по маслу идет. Так что, рекомендую к применению))

Можно практиковать время от времени хотя бы три разгрузочных дня. (Один день - ни о чем, пробовала много раз).

Да, если кто не знает, как рассчитывается индекс массы тела, то формула такая: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Например, если рост 1,60м, а вес - 60 кг, то ИМТ=23,44. Нормой считаеся ИМТ от 18,5 до 25.

Приятного похудения ))

[показать]