Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Как правильно соблюдать пост
Великий пост предполагает употребление растительной пищи и отказ от мяса. Безусловно, это весьма тяжелое испытание для организма, и может оказаться вредным для здоровья. Пост полезен не всем. Тем кто страдает хроническими заболеваниями пост противопоказан.
Но если вы решили соблюдать пост во всей строгости, то эти рекомендации помогут пережить его максимально безопасно для здоровья.
Строгий запрет на продукты: мясные, рыбные, из птицы, а также на яйца и молочную продукцию. А это означает, что организм нуждается в альтернативном источнике белка. Мясные продукты замените соевыми, бобовыми, а также кашами, злаками, семечками и орехами.
Обязательно употребляйте картофель и мучные изделия: они помогут утолить голод. Обязательно - 2 столовые ложки растительного масла в день и как можно больше блюд из овощей и фруктов.
Справиться с авитаминозом помогут чечевица, неочищенный рис, гречка, финики и бананы. Полезны свежевыжатые соки из овощей и фруктов.
Выпивать нужно 1,5 литра воды в день. Питаться дробно - по 5-6 раз в день. Не спешите возвращаться к обычному мясному рациону по окончанию поста. Мясо и молочные продукты необходимо включать в рацион постепенно. Тогда организм не будет испытывать сильного стресса.
Великий пост включает не только строгую диету, но и отказ от злых мыслей и плотских радостей.
Здесь источник статьи. На сайте hronika.info вы найдете и другую полезную информацию о здоровье и красоте, медицинские технологии и новости лечения болезней.