[показать]

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан

сокполовины лимона. Лимонный сок

стимулирует 

печень на выброс токсинов, а вода выводит

эти  шлаки через выводящую систему.

2. Ешьте чеснок и лук.  Это может не

понравиться вашим родным и близким, а вот

для печени это будет самое то. Лук и чеснок

содержат такие  растительные питательные

вещества, которые  расщепляют жир из

отложений в организме, а  также

способствуют выведению бактерий и грибков

из организма.

3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также

называется марьин чертополох) или

добавляйте

в воду экстракт из этого растения. Расторопша

содержит силимарин, который не только

защищает

клетки печени от ядов, но и предотвращает

разрушение глютатиона (антиоксиданта,

обеспечивающего выведение токсинов из

печени).

4. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином

С -  брокколи, болгарский перец, клубника,

спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста,

шпинат, зеленый горошек, апельсины,

грейпфруты,помидоры, малина, сельдерей,

мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше

(еще лучше - все в сыром виде).

5. Ешьте листья одуванчика в любом виде

(чай,салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит

срывать их в ближайшем городском парке, но

если вы у себя на даче или на экологически

чистом лугу, то не собрать целебные листья -

просто грех.

6. Научитесь готовить индийские блюда, не

только потому, что они очень вкусные, но и

потому,что одним из основных ингредиентов в

индийской кухне является куркума. Куркума

замедляет  воспалительные процессы в

организме и защищает печень от повреждений

свободными радикалами.