• Авторизация
Дневник Тинь-тинь Лента друзей - Дневник - Полная версия


Самостоятельный анализ сновидений. 07-10-2013 19:00 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

Самостоятельный анализ сновидений.

 

Для чего нужна работа со сновидениями.
 
      Сны говорят на универсальном языке символов, метафор, и представляют собой продолжение состояния бодрствования. Спит не весь мозг, какая-то часть его продолжает решать поставленные задачи, обрабатывать информацию, творить. Поэтому, работа со сновидениями позволяет разгадывать значение образов и символов сновидения, возможно пережить озарения, сделать открытия, глубже познать себя, обрести целостность.
       Известный психолог – Руслан Еслюк, относит мир снов и анализ сновидений, т. е. язык бессознательного, к Северному направлению на разработанной им Архетипической Карте (соответствий сторон света и архетипов психологической саморегуляции). Также Восточное направление в значительной степени включает в себя символизм, разного рода синхронности.  

Элементы, из которых состоит анализ сновидений:
 
-Исполняющееся желание, которое описывал З. Фрейд - отражает стремления человека к самосохранению путем самозащиты или размножения. Агрессивные и сексуальные образы представлены в скрытом, символическом виде.
-Страх, в основе которого боязнь боли и страданий, а иногда постоянно живущий в подсознании страх перед жизнью и всем миром.
-Воспоминания прошлого - эпизоды детства, юности, давние события, в которых видящий сон впервые чувствовал себя так же, как в данный момент.
-Элементы личности спящего. Люди, вещи, ситуации могут представлять таковых наяву, или же аспекты внутренней жизни сновидящего.
- Отражение физиологических процессов и состояния тела.
- Впечатления предыдущего дня – дневной осадок.
- Элементы архетипической драмы, описанной К. Г. Юнгом. Личные и обыденные переживания могут переплетаться с образами, отражающими универсальный опыт человечества, коллективное бессознательное (персонажи из мифологии, сказок, собирательные образы женского или мужского начала, героя, мудрого старца...)
- Элемент, представляющий отношения власти в жизни наяву. Этот аспект выделил Альфред Адлер.
- Предположение о будущем, отвечает на вопрос что может случиться, если поступить так-то.
- Конструктивная самокритика.
- Творческое вдохновение.
- Элементы с религиозным смыслом, напоминающие о неизбежности смерти (прошлые жизни, ад, рай, умершие).
- Уравновешивание дисбаланса, в котором находился человек в бодрствующем состоянии. Повторяющиеся сны, кошмары могут уравновешивать какую-то жизненную позицию, поведение.
- Полюса, противоположности (свет-тьма, добро-зло, жизнь-смерть), и третий элемент, указывающий на единство этих противоположностей.
- Юмор, ирония – появление нелепых элементов в образах сновидения.
- Сексуальные переживания во сне в открытом виде связаны с философскими, моральными, религиозными вопросами. Светлые и приятные сексуальные образы  указывают на гармонию в этих вопросах, а пугающие и отталкивающие на неадекватное их решение, или на вытеснение и отказ от духовных и этических забот.
- Смерть, возвращение во чрево, переплавка и изменение формы в сновидении связаны с трансформацией личности. Спасение от смерти говорит об избегании необходимости внутренних перемен и личностного роста.
      
         Мозг устроен таким образом, что запоминает лучше важное и новое, а нерешенный вопрос остается в нем в виде очага возбуждения. Ночью этот очаг остается, но теперь задачу решает не логическое левое полушарие, а правое при помощи эмоций и образов. Не все сны мы помним и хотим понять. Чем ярче сон, тем он значимее, тем сильнее запоминается, и тем большего внимания заслуживает. Яркий сон может отражать очень важное переживание, событие в виде образов, указывать на ошибку, или предлагать новое решение проблемы.
 
Рекомендации по работе со сновидениями:
 
- Лучше всего завести отдельную тетрадь и записывать в нее все свои сновидения регулярно. Описывать сон нужно в настоящем времени. Детальное описание образов и символов способствует раскрытию их значения
- Придумайте название своему сну. Этого бывает достаточно, чтобы произошло озарение.
- Фиксировать сновидения можно любыми удобным способом – описывать прозой и стихами, зарисовывать, рассказывать на диктофон, так можно учесть при анализе интонацию голоса, и т д.
- Не стоит слепо доверять сонникам. Так легко зайти в тупик, растолковать сон желаемым для себя образом, и не проникнуть в его суть. Универсальное значение образов существует, и сонник можно использовать для подсказок. При этом нужно учесть: во-первых, человек может изменить это значение своей индивидуальностью, а во-вторых, смысл образа часто меняется в зависимости от контекста.
- Помните главное – смысл ваших образов известен только вам. Ориентироваться в первую очередь нужно на свое ощущение внутреннего знания – толчок, вспышка, внезапное понимание. Если этого не происходит, возможно вы не готовы в данный момент к этому знанию.  Попробуйте снова через пару дней.
- Знакомые люди и места в сновидении могут означать нечто  совсем другое, и через ассоциации возможно выйти на скрытый смысл образов. Например, приснившаяся мама может указывать на проблемы в семье, на родительские или детские переживания, на особенности, черты характера, свойственные ей. Уточнить что именно для вас, в этом конкретном сне означает образ мамы можно посредством эмоционально насыщенных ассоциаций. 
- Важны все фрагменты сновидения. Фрагмент может экономно передавать большой объем значимой информации.
- Переживайте сон заново как можно ярче с точек зрения разных его персонажей. Затем сравните переживания.
- Пробуйте представить себе как сновидение могло бы продолжиться, если бы вы не проснулись.
- Сновидение может иметь несколько значений и уровней смысла, пусть это не вызовет растерянности.
- Рассказывайте свои сны людям. Иногда озарения приходят к ним быстрее, чем к вам.
- Очень полезно перечитывать время от времени свои записи, неожиданно их смысл может открыться позже, под влиянием других переживаний и событий.
- Для анализа сложного запутанного сновидения лучше нарисовать мандалу (рисунок в круге). Мандала рисуется в состоянии отрешенности, транса, и передает не содержание сна, а его основную тему, настроение, суть, в отличии от обычного рисунка.
Затем подбираются ассоциации на формы и цвета мандалы. Символы бессознательного во время анализа сновидений чаще передают внутренний мир видящего сон. Поэтому следует поискать ответы на такие вопросы, как: « Какую часть меня представляет этот образ? С какими событиями моей жизни он связан? Что бессознательное передает мне? Что скрыто в этом рисунке?».
       
        Обращение к Северному направлению – архетип Тени, где обитают мудрые, простите, Старик и Старуха (это только роли, не в буквальном смысле), понимающие символический язык бессознательного, помогает в понимании снов. Подросток-Дионис, который обитает на Востоке Архетипической Карты (разработанной Р. П. Еслюком), отчасти несёт в себе сценарий Старика и тоже хорошо знает такой древний язык сновидений.
       
       Значимые ассоциации и правильное толкование вызывают сильные эмоции, несут новое знание, понимание. Это и есть главный критерий удачного анализа сновидения. В этом случае у вас не остаётся сомнений в правильной трактовке, и вы довольны своей работой со сновидениями, и новым, открывшимся пониманием.
 
Психолог Лана Янская.

http://www.psyroad.com/

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Самостоятельный анализ сновидений. | Тинь-тинь - Дневник Тинь-тинь | Лента друзей Тинь-тинь / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»