«У меня никогда не выходит нормальный загар…  Все время сгораю, и потом кожа просто облазит» (один из комментариев на сайте «Сонная кантата»).

[320x306]Чтобы не сгорать и получать красивый загар, совершенно необходимо подготовиться к встрече с солнцем – укрепить естественную защиту организма.

Подпитка необходимыми веществами изнутри очень действенна и должна дополнять применение наружных солнцезащитных средств.

Укрепить иммунитет кожи от уф-спектра солнечных лучей, помогут продукты, содержащие вещества нейтрализующие свободные радикалы.

Многие из них нашим организмом не синтезируются, но содержатся в больших количествах в овощах, ягодах, фруктах, зеленом чае, растительных маслах. О каротиноидах, эффективных антиоксидантах мы уже говорили в посте «Загар без солнца. Овощи и фрукты».

В этой статье: свежевыжатые соки для загара, почему и как их надо пить, какие выбрать, как приготовить.  [показать]
Натуральные соки являются мощными антикосидантами, богаты витаминами, фруктозой, глюкозой, минеральными веществами, пектином (необходим для сердца и ЖКТ, снижает риск атеросклероза), клетчаткой.

Плюсы сокотерапии.

1. Все полезные вещества из соков легко и быстро усваиваются в крови и не дают нагрузку на желудок.
2. Повышенные дозы витамина С снижают артериальное давление, сокращают риск инфарктов, поддерживают сердечную деятельность.
3. Соки очищают и восстанавливают печень, готовят ее к борьбе со свободными радикалами. Очищение печени помогает избежать пигментации кожи при загаре.
4. Эпидермис получает необходимое питание изнутри, что укрепляет его естественные регенерирующие свойства.
5. Кожа приобретает здоровый цвет и тонус еще до встречи с солнцем.
6. Свежевыжатые соки являются естественными активаторами загара, так как помогают активному синтезу меланина.
7. Происходит щадящее очищение всего организма от шлаков и вредных веществ.

Важно! Перед применением свежих соков нужно проконсультироваться с врачом, узнать противопоказания. Если вы принимаете лекарства, не забудьте уточнить их совместимость с соками.

Для золотистого загара особенно полезны цитрусовые соки, высокое содержание в них витамина С, препятствует солнечным ожогам. Причем, цитрусовые — единственные фрукты, не теряющие ценный витамин до самого конца срока хранения: толстая кожица защищает сочную мякоть от контакта с кислородом.

Сокотерапию для загара начните за 2, а еще лучше за 3 недели до активных солнечных процедур, чтобы необходимые антиоксиданты успели накопиться.

Читать далее.