Потребуется:
-- Куриный фарш 300 гр
-- 1 яйцо
-- 2-3 ст.л овсяных отрубей
-- Лук (у меня зеленый)
-- Соль, перец, специи

♨ Готовим:
Смешиваем все ингредиенты для основы в блендере.
Распределяем по формочкам.
Начинка : любые овощи (у меня замороженная овощная смесь) -
предварительно слегка потушила.
Выкладываем начинку в основу и выпекаем 20-30 мин при 180 г
За 5 минут до готовности посыпать сыром.

Источник: https://www.facebook.com/groups/1125515178182283/