Это цитата сообщения Lucky_Charm Оригинальное сообщение

Как улучшить память? Аюрведическая медициа

Аюрведа - древнейший свод правил, благодаря которым в древности люди поддерживали свое здоровье и долголетие. Фактически, это учение о здоровом образе жизни. Есть в Аюрведе способы, благодаря которым можно улучшить память и внимание. И сегодня мы их рассмотрим.

Здоровый образ жизни - это основа Аюрведы, которая базируется на трех китах. Это

* Сбалансированное питание
* Физическая активность
* Отказ от вредных привычек

Что нужно принимать, чтобы улучшит память? В свой рацион нужно обязательно включить:

* Морковь
* Свеклу
* Шпинат
* Сладкий картофель
* Виноград
* Миндальные орехи
* Молоко
* Грецкие орехи
* Петрушку

Что будет полезно приготовить?
* Морковный, свекольный соки, а также сок сельдерея - витаминный коктейль, который поможет улучшить память.
* Прекрасно помогают улучшить память продукты, содержащие калий. Это печеная картошка, свежие абрикосы, курага и баклажаны, семечки.
* В отвар мяты следует добавить 7 капель масла черного тмина, залить медом. Пить в теплом виде натощак 1 раз в день.
* 3 г молотых семян черного тмина или кумина смешать с медом и принимать по одной чайной ложке раз в день, запивая теплой водой.
* Щепотку молотого перца смешать с медом и принимать 2 раза в день.

Из питания следует исключить

* Животные жиры
* Яйца
* Мясо
* Сливочное масло

Помимо питания, существует еще ряд советов

* Чаще гуляйте на свежем воздухе
* Проводите массаж с использованием масла брами. Втирайте масло в кожу головы и подошвы ног - это поможет активировать участки мозга, отвечающие за память.
* Тренируйте ассоциативное мышление
* Хорошо помогает улучшить замять заучивание стихов или текстов.

[604x453]

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Как улучшить память? Аюрведическая медициа