100 грамм черники;
Один банан;
Пол стакана йогурта;
½ ч.ложки меда.

Банан очищается от шкурки, мякоть нужно разрезать на несколько частей.
Банан, чернику выкладываем в чашу блендера, заливаем йогуртом и добавляем мед. Все хорошо взбиваем.