[269x188]
А что? Зиму мы уже сожгли, а значит - пора готовить купальники!

Итак, начнем с ЗАВТРАКА, ведь именно завтрак - первый прием пищи за весь день.
1. "Французский салат" (3 ст.л. овсяных хлопьев, залитых с вечера небольшим количеством воды, + немного меда, орехов, ягод).
2. Гречка на кефире (заливаем 2 ст.л. гречки с вечера кефиром).
3. Нежирный творог, йогурт или паровой омлет.

Через некоторое время после завтрака мне (не знаю, как Вам) надо ПЕРЕКУСИТЬ.
1. Семечки, орехи.
2. Фрукты, сухофрукты.

Наступает время ОБЕДА (вот тут можно разгуляться).
1. Суп! - овощной (без картошки, естественно).
Кстати, есть неплохой рецепт: Томатный сок смешивается с водой (1 к 1), доводится до кипения и... - а вот теперь кидайте туда все овощи, что есть под рукой. Я добавляла мороженные помидоры, сладкий перец, свежий сельдерей (стебель), морковь.
2. Нежирная рыба (никаких креветок) или мясо.
3. Грибы, бобовые, макароны (но только твердых сортов).

День неуклонно близится к концу, пора УЖИНать.
1. Нежирная рыба, морепродукты.
2. Листовые овощи: салаты, брокколи, цветная капуста, спаржа (в моем городе днём с огнём не сыщешь().

Кстати, о печальных новостях. Нужно ОТКАЗАТЬСЯ от выпечки, фаст-фуда, консервов и солений, копченостей и т.п.

Не знаю, где журнал MINI взял эту диету, но я взяла у него. Результат - за месяц не досчиталась 5 кг.)