Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
«Домашние рыбные палочки»
Обожаю интересные закуски. Вот такие например рыбные палочки и вкусно и фигура не страдает. Главное не переборщить.
Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт
- Мука — 1 стакан
- Филе трески, палтуса или тилапии — 450 г
- Панировочные сухари — 200 г
- Соль — 1 чайная ложка
- Сыр Пармезан (тертый) — 200 г
- Красный перец (молотый) — 1 чайная ложка
Приготовление:
1. Нарежьте филе рыбы брусочками и обваляйте их в муке.
2. Затем взбейте яйца, добавьте перец и соль.
3. Панировочные сухари перемешайте с тертым на мелкой терке сыром.
4. Опустите кусочки рыбы в яйцо и обваляйте в панировке
5. Выложите филе на противень смазанный растительным маслом и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15-20 минут.
6. Подавайте их с соусом тар-тар или любым другим на ваш вкус
Источник ВК