КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ МЕР ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА
Не ограничивайтесь лишь регулярным употреблением в пищу овощей и фруктов. Попробуйте слегка изменить свой образ жизни и соблюдать нехитрые правила:
1. Ведите активный образ жизни, старайтесь как можно больше двигаться.
2. Навсегда забудьте о сигаретах, сигарах и курительных трубках.
3. Стремитесь придерживаться основ здорового питания:
– употребляйте в пищу только постное мясо, удаляя весь видимый жир;
- ешьте меньше субпродуктов, колбас и сосисок;
- замените сливочное масло растительным (подсолнечным, соевым, оливковым);
- увеличьте употребление продуктов, выводящих холестерин из организма: бобовых, зерновых, а также фруктов и ягод, обладающих желирующими свойствами.
 [показать]
 [показать] |
|