 [477x600]
Каждой женщине хочется выглядеть прекрасно не только в праздники, но и в будни.
Постарайтесь больше спать - большинство людей нуждаются в полноценном десятичасовом сне. Если не получается вовремя лечь спать, побробуйте выкроить часо-другой для сна в выходные.
Пейте больше жидкости - это должна быть свежая дистиллированная вода, лучше миниральная. 8-10 стаканов в день - как раз то, что требуется, особенно если вы в течение дня принимаете алкоголь. Один бокал вина - достаточное количество для того, чтобы ваша кожа выглядела дряблой.
Старайтесь употреблять растительную или богатую протеинами пищу: это может быть рыба, цыпленок или индейка. Эта еда просто необходима вашей коже.
Обязательно готовьте к столу больше растительных, а не мясных салатов. Заправляйте все это растительным или оливковым маслом.
Ограничьте потребление, особенно перед праздниками, очень черного чая и кофе. Дело в том, что кофеин является катализатором стресса, усиливая отрицательные эмоции.
Чаще прибегайте к специальным техникам, чтобы расслабиться. Например, попробуйте изучить йогу и начните медитировать. Это поможет вам сконцентрироваться и не потерять энергию.
Начните принимать витамины. Они так нужны нашему организму! Это может быть специальный комплекс или отдельные витамины...
 [показать] |