[300x268]

Методика похудения под названием «Диета "Лестница"» поможет в пятидневный срок избавиться от 3 до 8 килограммов лишнего веса.  

Судя по отзывам людей, придерживавшихся «Лестницы», данная диета действительно  уменьшает  жировую прослойку, а в будущем позволяет сохранить достигнутые результаты.

Секрет её успеха объясняется тщательно организованным поэтаптым  питательным меню, в частности новый день является очередной ступенькой на пути к стройности.

Суть диеты

Для понимания того, как работает данная  методика, рацион диеты «Лестница»  поделен на ряд «ступенек», каждая из которых  несет определенную функцию в 5-дневной «лесенке  стройности».
•   День № 1  – очищающая ступенька;
•   День № 2  – восстановляющая ступенька;
•   День № 3  – энергетическая ступенька;
•   День № 4  – строительная ступенька;
•   День № 5 – сжигающая ступенька.
 

Рацион диеты "Лестница" для поэтапного похудения

 День № 1. Курс очищения (потеря 1-2 кг).
 
Этот день является своеобразной подготовкой человеческого  организма к следующим дням диеты. Происходит  «освобождение» организма от солей, накопленных токсинов, металлов и шлаков. 
Очищение проводим при помощи активированного угля, обычной воды (негазированной) и яблок (свежих). Уголь (активированный) выведет имеющие  загрязнения, а пектин, содержащийся в яблоках,  ускорит обмен веществ. Вода тоже  способствует очищению организма, выпивать ее нужно  в объеме не меньше 1  литра. 
Уголь активированный  (1-2 таблетки) принимаем  через каждые 2 часа (в общей сложности выйдет около 10-12 таблеточек). Яблок съедаем до 1  килограмма. 

День № 2. Восстановление (потеря 1,5 кг).
 
На данном этапе диеты, начинается восстановление среды ЖКТ, а помогут нам в этом кисломолочные  продукты. Рацион состоит из 500  граммов творога (нежирного) 1 литра кефира. На протяжении всего дня не забываем употреблять обычную воду. 
 
День № 3. Пополнение энергозапасов (потеря 1,5 кг).
 
В этот день мы запасаем организм энергией в качестве глюкозы. Она содержится в разнообразных продуктах, имеющих природную сладость:
•   мед; 
•   изюм; 
•   сухофрукты. 
Их можно потреблять  в чистом виде,  предварительно распарив, либо в виде домашнего компота. Изюма в течение дня можно съедать не больше 300 г,  а меда – не больше 2 ст. ложек. Помним  о воде. 

День № 4. Строительный процесс (потеря 1-1,5 кг).

 Чтобы  в процессе потери излишних килограммов не ослабить в организме мышечную массу, нужно так сказать подкрепить ее белковой едой. Этому способствуют 500 граммов отваренного либо  парового филе индейки (курочки) с зеленью. Обязательно пьем воду. 

День № 5. Сжигание жировых запасов (потеря 1-2,5 кг).

Рацион питания,  состоящий из продуктов,  богатых на  растительные волокна  и целиком  лишенные жиров, отлично подойдет для завершающего этапа  избавления от избыточного веса и закрепления  результатов. Употребляйте  в этот день в неограниченном количестве сырые овощи, ягоды, фрукты, а также  овсяную кашку и пейте обычную  воду. 

После завершения 5 дня диеты «Лестница», Вы можете преступить к рациону первого дня, то есть начать соблюдать  диету  заново или же  сделать перерыв на необходимый для Вас срок, после чего вернуться снова к диете при наличии желания.

Серия сообщений "Худеем вместе":
Часть 1 - ХУДЕЕМ К ЛЕТУ... ДИЕТА " 6 ЛЕПЕСТКОВ
Часть 2 - Гречневая диета
...
Часть 8 - Сбалансированная диета
Часть 9 - Диета "Дренаж"
Часть 10 - Диета «Лестница»
Часть 11 - Особенности похудения после 40 лет
Часть 12 - Диета № 8 при ожирении
...
Часть 28 - Худеем по Дюкану
Часть 29 - Оладьи из овсяных хлопьев
Часть 30 - Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи