Почти все дети рождаются с хорошим зрением, но к моменту завершения школы многие уже нуждаются в его улучшении. Основные причины потери остроты зрения таковы. Глазам необходимо видеть предметы как на близком расстоянии, так и на далёком. Это необходимо для полноценного развития и формирования хрусталика. Но жители больших городов зачастую просто не имеют возможности увидеть гозизонт. Кругом стены... Особенно эта проблема усилилась за последнее десятилетие. Люди зачастую читают в положении лёжа, держа книгу в руках. При этом положение книги нестабильно, расстояние между страницей и глазами незаметно, но меняется, колеблется. Хрусталик не успевает реагировать на такие колебания. Та же беда в поезде или в метро. О влиянии мониторов и телевизоров сказано достаточно много, не стану повторяться. Питание не всегда бывает достаточно разнообразным. Наконец, самый важный фактор - психологический. Качество зрения напрямую зависит от восприятия мира. Если человека окружает красота, то непроизвольно возникает желание любоваться ею, рассмотреть внимательно все детали. 
Если же человек негативно относится к окружающей среде, и видеть её не хочет, то подсознание выполняет его желание: зрение ухудшается. Вспомним распространенное выражение "Глаза бы мои тебя не видели!". В некоторых случаях зрелище бывает настолько отвратительным, что человек моментально слепнет. Глаза при этом остаются здоровыми, но подсознание таким образом спасает психику человека. Говорят, что Кучум, когда потерпел поражение в битве, воскликнул: "Как хорошо, что я слеп и не вижу этого позора!".
    Отсюда вытекают простые правила сохранения хорошего зрения: чаще бывать в таких местах, где можно видеть на 100-200 километров. Читать в положении сидя, чтобы не было вибраций. Не читайте в движущемся транспорте. Чем меньше будете сидеть перед компьютером и телевизором - тем лучше. Питание должно быть разнообразным, и главные продукты для зрения - это черника, клюква и морковь. И особое внимание надо уделять позитивному восприятию мира. Один из способов решения сразу всех проблем - туризм. И одно из лучших мест для этого - знаменитые Ергаки. Вот об этом и расскажу подробнее...
    Ергаки расположены в горах Западного Саяна, Красноярский край. Это район причудливых скал, живописной сибирской тайги, прекрасных горных озёр и белопенных водопадов. Ергаки пленяют сразу, с первого же взгляда. Обычное явление: едет автобус с туристами по таёжной дороге и вдруг раздается всеобщий вздох изумления - люди увидели Ергаки!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
    Вышли туристы из автобуса, и снова слышны крики восхищения - мы оказались посреди огромного цветочного моря! Бывает приятно получить в подарок букет цветов. Но когда цветов - тысячи, то эффект усиливается. К тому же в букете умирающие растения, а здесь - живые. От восторга в нашем организме вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Вот вам и первый шаг к позитивному восприятию мира.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
    Ергаки поражают причудливыми скалами. Они не просто красивы, они невообразимо фантастичны! Парабола кажется творением разумных существ. Может быть, так оно и есть. Форма седловины между скалами выполнена словно по лекалу. Разумеется, возникает желание рассмотреть всё это внимательнее. Организм сам делает всё необходимое для улучшения зрения.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
    Эту льдину питерский фотограф Дима вытащил из озера. Покрутился вокруг и принялся фотографировать. Значит, увидел что-то интересное. Да не просто увидел, а ведь целенаправленно искал. Я подошёл в этой льдине и различил в ней ледяного крокодила, с цветными разводами внутри. А если бы мы воспринимали мир негативно, разве мы смогли бы разглядеть такое чудо?..
[показать]
[показать]
    Одно из главных удовольствий сибирской тайги - черника. Просто в лесу она созревает в июле, а здесь, в Ергаках - только в августе. Обычно с 5 - 15 числа можно уже лакомиться этой сладкой и чрезвычайно полезной ягодой. На снимке именно черника, а не голубика, не путайте... В ней содержатся антоцианиды — самые сильные из всех естественных антиоксидантов, которые поддерживают работу сетчатки и восстанавливают остроту зрения. Такие антоцианиды содержатся в чернике и клюкве. Сам я чернику ем в больших количествах. Бывает, что до 5 литров в день. Очень уж она вкусная... В результате у меня такое зрение, что орлы нервно курят в сторонке... На тренировках по пулевой стрельбе тренер смотрел на мою мишень в бинокль и говорил мне: "девятка в три часа". А я удивлялся - зачем он мне это говорит, я и сам вижу, что выбил девятку в три часа... В справочниках можно прочитать, что употребление черники в больших количествах может ухудшить пищеварение. Наверное, такое возможно при малоподвижном образе жизни. Но мы в горах всегда много двигаемся, и с животами всё в порядке.
    Чернику можно кушать просто с куста, можно варить варенье или джем. Вкусное блюдо получится, если высыпать чернику в манную кашу в соотношении 1:1. Попробуйте такое блюдо: литр черники залейте банкой сгущёнки. Во время еды следите, как бы не проглотить язык...
[показать]
[показать]
[показать]
Для усиление лечебного действия на глаза можно использовать общеукрепляющие процедуры - плавание, воздушные и солнечные ванны. И особенно хорошо помогает самое сильное средство для укрепления иммунитета - купание в горных водопадах. Сам я хожу в Ергаки постоянно.  Иммунитет у меня такой, что микробы, попадая в мой организм, говорят: "Нам тут нечего делать, пойдём искать какого-нибудь лоха". Всё потому, что я люблю жизнь! Кстати, это взаимно...
    Позитивное восприятие мира способствует укреплению вообще всего здоровья. Просто мне попалась на глаза фотография черники...